咖啡減肥原理

　　咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪，特別是黑咖啡更是減肥瘦身佳品。

　　喝咖啡減肥的最佳時(shí)間

　　午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。

　　下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

　　喝咖啡減肥的要訣

　　不要加糖。

　　如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

　　熱咖啡比冰咖啡有效。

　　熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

　　淺度烘焙的咖啡最有效。

　　烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　黑咖啡——最健康的咖啡

　　減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

　　利尿。

　　促進(jìn)心血管的循環(huán)。

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。

　　低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使?fàn)顟B(tài)更佳。

　　在高溫煮咖啡的過(guò)程中，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

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（實(shí)習(xí)編輯：賀志艷 責(zé)任編輯：宋雪）

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