黑咖啡減肥法是怎樣的？黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出廢棄物，對(duì)身體及肌膚有一定益處。

黑咖啡減肥法執(zhí)行方案：用咖啡減肥時(shí)最好不要加糖，但其苦澀的味道不是每個(gè)人都能咽得下去的，受不了的也不必強(qiáng)制執(zhí)行“苦嘴計(jì)”，只要依照下面的方法嚴(yán)格執(zhí)行，就會(huì)有明顯的減肥效果。

早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4。腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時(shí)，吃一些餅干或面包，喝完咖啡后可以適量做做運(yùn)動(dòng)，例如簡(jiǎn)單的體操或是散步。

中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。為了防止脂肪堆積于腹部，吃過(guò)飯后半小時(shí)千萬(wàn)不要坐著，消磨時(shí)間有很多辦法，比如吃飽后在家里站著打電子游戲，如果你沒(méi)有條件，不妨站著和同事聊聊天，半小時(shí)很快就會(huì)過(guò)去。

下班后：再喝一杯用蒸汽加壓煮出來(lái)的濃咖啡，然后配合做燃燒脂肪的步行活動(dòng)。

黑咖啡減肥原理：黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，并可加速身體排出多余分，對(duì)于面部、眼部去水腫均有效用。而做運(yùn)動(dòng)時(shí)，咖啡里所含的咖啡因，能幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)能量，使贅肉變成肌肉。所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會(huì)感到疲憊，可以長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。因此，如果能在喝咖啡期間，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更明顯。

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