聽說荷葉茶能減肥？有副作用嗎？？

提問時間:2016-12-05 06:47:38

　　荷葉和決明子真能減肥嗎
　　建議營養(yǎng)減肥 減肥藥都有副作用 在這里就用以下的文字給你回答.祝你減肥成功
　　那是因為現(xiàn)代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發(fā)展速度已遠遠超過了人的進化速度，現(xiàn)代人需要培養(yǎng)符合現(xiàn)代人的飲食營養(yǎng)觀。
　　健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！
　　營養(yǎng)是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應(yīng)重點注意營養(yǎng)均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關(guān)鍵和難點，對你減肥會有所幫助。
　　◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
　　◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）
　　◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。
　　◆ 湯其實沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃。
　　◆ 延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）
　　◆ 用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，?

　　你好，荷葉減肥也要因人而已，根據(jù)個人體質(zhì)搭配才能獲得好的減肥效果。荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。
　　飲用技巧
　　 1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。順康荷葉堿減肥研發(fā)人員解釋:因為荷葉堿提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉堿，即第一泡就能泡出細微的荷葉堿出來，以后不管多少次沖泡均不能使荷葉堿有效提取出來。
　　 2、基本上一天可泡飲4次荷葉新茶，
　　 3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發(fā)生變化，荷葉堿具有較強的油脂排斥功效，荷葉堿長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產(chǎn)生潛信號慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
　　 4、不必節(jié)食。因喝一段時間后，對食物的愛好就能使便秘跡象的人顯著增加排便次數(shù)。大便暢通，對減肥更有幫助。
　　 5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上?

　　利尿、減肥
　　荷葉泡水喝可以減肥，沒有副作用。荷葉的根部就是蓮藕，會有副作用嗎？另外荷葉粉蒸肉可是中國的一道美味傳統(tǒng)菜喲。
　　中醫(yī)把荷葉奉為減肥的良藥。因為荷花的根（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。怎樣充分利用荷葉減肥效果，需要一些小竅門。
　　一、荷葉減肥的具體方法
　　1、泡水喝：
　　把荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，泡到有茶水的顏色就可以了。不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好。
　　2、荷葉粥
　　用鮮荷葉1張（約200克）、粳米100克，白糖適量為原料，將米洗耳恭聽凈，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。荷葉味苦，服時可加白糖（蜂蜜最好），隨時可服。
　　二、在哪里買荷葉？
　　在能買到中藥的藥店里就有，多去幾家就一定能買到的
　　三、荷葉減肥人人都適用嗎？
　　是的，菏葉HEYE無明顯毒負作用，人人都可以服用，但是減肥效果還是看個體體質(zhì)。因為荷葉有
　　以上是對“聽說荷葉茶能減肥？有副作用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　問題分析：你好：15克荷葉（藥店買的）用開水沏好， 半小時后，喝了一小杯 后腹脹，可能與荷葉是涼性的有關(guān)。涼性的荷葉可以引發(fā)消化不良、腹脹或拉肚等。
　　意見建議：建議不要盲目減肥，更不要輕易使用極端的方式進行減肥，以防對身體造成傷害。減肥最不傷身體或者說最科學(xué)的辦法是合理膳食并適度運動，最好是在正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科作過營養(yǎng)評定后，再請營養(yǎng)師制定個性化飲食方案，注意主食的粗細搭配和副食的葷素搭配，要保證足夠的碳水化合物的充足的蔬果和蛋白質(zhì)類，早餐要吃好，午懈要吃飽，晚餐要吃少，并選擇一兩項適合自己的并能堅持的運動方式進行運動，比如說快步行走、跑步、跳廣場舞、跳繩、做瑜珈、騎自行車等，并堅持每天至少運動25分鐘以上，另外要規(guī)律生活不要熬夜。

　　荷葉最主要的兩大功效：一是減肥瘦身，二是調(diào)節(jié)血脂。荷葉中的生物堿荷葉堿可擴張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。荷葉還能輔助降血壓，預(yù)防動脈硬化，治療脂肪肝，解暑清心、消退水腫、止血等作用。生荷葉,臨床報道單用就有效果.但也要注意自己的飲食相配合,飲食不注意控制,都是難以達到減肥的效果的
　　意見建議：干荷葉在藥店都能買到，也可以自己制備。夏天一般6—9月，摘鮮荷葉，洗凈，除去葉柄、曬至七八成干，對折，通風背陽處陰干。再有荷葉茶不宜在很熱的時候喝，最好是飯前半小時喝。總之干荷葉茶效果好，應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。
　　以上是對“聽說荷葉茶能減肥？有副作用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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