健康飲酒需要注意什么,健康飲酒方法,健康飲酒專家說

2021/8/9 9998.TV百科專題

導(dǎo)語 本文重點介紹健康飲酒需要注意什么,健康飲酒方法,健康飲酒專家說

目錄

喝酒時需要注意什么？ 六點讓你健康飲酒

我國的酒文化源遠流長，從古代就有猿猴造酒的傳說，多少文人騷客在喝了酒之后寫出了流傳千古的詩篇。但也不能無節(jié)制的飲酒，喝酒時還是需要注意一些問題的，否則傷害的還是自己的身體。今天，筆者總了一些知識，希望這六點能讓你了解喝酒時需要注意的問題。從而能夠健康的飲酒。

（1）慢斟細飲：喝酒不宜過快過猛，應(yīng)適當慢斟細飲，使乙醇有充分的時間在身體里分解。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口燜的做法其實并不利于養(yǎng)生，也不利于健康。飲酒也不宜大口，如果大口喝酒，酒精會很快的地進入胃中，對肝、胃、腎均有強烈刺激。不擅長飲酒的人可以從少量飲起，逐漸增加。乙醇靠肝臟分解，需要各種維生素來維持輔助，如果飲酒時腸胃中空無食物，則乙醇極易被迅速吸收，造成肝臟受損。飲酒時提倡細飲，輕酌慢飲。

（2）不要強飲酒：飲酒時不能強比硬勸別人，自己也不能爭勝，不要逼迫自己，這也是摧殘自己。飲酒之人，其善飲者不待勸，其絕飲者不能勸，為有能飲而故不飲者宜勸。君子飲酒，率真量情。以大醉為歡樂、這是不行的。

（3）飲酒適量：飲酒不能過量，孔子曾指出：“唯酒無量，不及亂”，這就是告誡人們飲酒必須量力而行、適可而止。如果不加節(jié)制、多飲濫飲，甚至酗酒成癮，就會損害身體。正所謂“飲酒適量是良藥，飲酒過度是砒霜?！?

喝酒時需要注意什么？掌握這六點讓你健康飲酒

（1）慢斟細飲：喝酒不宜過快過猛，應(yīng)適當慢斟細飲，使乙醇有充分的時間在身體里分解。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口燜的做法其實并不利于養(yǎng)生，也不利于健康。飲酒也不宜大口，如果大口喝酒，酒精會很快的地進入胃中，對肝、胃、腎均有強烈刺激。不擅長飲酒的人可以從少量飲起，逐漸增加。乙醇靠肝臟分解，需要各種維生素來維持輔助，如果飲酒時腸胃中空無食物，則乙醇更易被迅速吸收，造成肝臟受損。飲酒時提倡細飲，輕酌慢飲。

（2）不要強飲酒：飲酒時不能強比硬勸別人，自己也不能爭勝，不要逼迫自己，這也是摧殘自己。飲酒之人，其善飲者不待勸，其絕飲者不能勸，為有能飲而故不飲者宜勸。君子飲酒，率真量情。以大醉為歡樂、這是不行的。

（3）飲酒適量：飲酒不能過量，孔子曾指出：“唯酒無量，不及亂”，這就是告誡人們飲酒必須量力而行、適可而止。如果不加節(jié)制、多飲濫飲，甚至酗酒成癮，就會損害身體。正所謂“飲酒適量是良藥，飲酒過度是砒霜?！?

（4）少飲烈酒：酒液中酒精含量較高，有害成分也高。高度酒中除含有較高的乙醇外，還含有醇油、醛類、甲醇等多種有害成分。過量飲用烈酒，輕者會出現(xiàn)頭暈、頭疼、胃病、咳嗽、胸痛、惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀，嚴重者會出現(xiàn)呼吸困難、昏迷、甚至死亡。而低度酒有害成分少，卻富含糖、有機酸等營養(yǎng)成分。所以飲酒要飲質(zhì)量好、度數(shù)低的酒。

健康飲酒，四季這樣喝，你喝對了嗎？

一、春季

春季是生 發(fā)的季節(jié)，地氣開始上升，人體也到了上好的調(diào)理的時候，因為隨著地氣的上升，人身體也到了清理冬季藏垢污氣的時候，把整個氣脈打通后，身體自然也就擺脫了亞健康，進入一個新的健康周期。春季五行中屬木，味道主酸，酸生肝：酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，所以可以多喝些酸啤酒。酸啤酒不僅融合了原啤酒的特點，同時又復(fù)合了現(xiàn)代精釀啤酒的魅力，香味（果香、酯香）四溢、口感細膩、酸爽適口。

二、夏季

喝酒時需要注意什么？六點讓你健康飲酒

我國的酒文化源遠流長，從古代就有猿猴造酒的傳說，多少文人騷客在喝了酒之后寫出了流傳千古的詩篇。但也不能無節(jié)制的飲酒，喝酒時還是需要注意一些問題的，否則傷害的還是自己的身體。今天，總了一些知識，希望這六點能讓你了解喝酒時需要注意的問題。從而能夠健康的飲酒。

六點讓你健康飲酒

（1）慢斟細飲：喝酒不宜過快過猛，應(yīng)適當慢斟細飲，使乙醇有充分的時間在身體里分解。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口燜的做法其實并不利于養(yǎng)生，也不利于健康。飲酒也不宜大口，如果大口喝酒，酒精會很快的地進入胃中，對肝、胃、腎均有強烈刺激。不擅長飲酒的人可以從少量飲起，逐漸增加。乙醇靠肝臟分解，需要各種維生素來維持輔助，如果飲酒時腸胃中空無食物，則乙醇易被迅速吸收，造成肝臟受損。飲酒時提倡細飲，輕酌慢飲。

健康飲酒需要掌握的4點技巧。

酒水是生活中比較常見的東西，也是人們生活中離不開的重要物品，每逢過年過節(jié)，親朋好友的相聚都少不了，而在眾多的酒水中，葡萄酒是一種比較天然健康的飲品，它富含豐富的營養(yǎng)成分，對人體的健康發(fā)展提供著非常多的益處，那么我們在飲酒時需要掌握的4點技巧是什么呢？

健康飲酒需要掌握的4點技巧。

無論喝哪種酒都是非常有講究的，避開那些不良飲酒的做法才能擁有飲酒帶來的健康。

品種

掌握健康飲酒方法拒絕醉酒

解酒只是在一些特定的場合，才需要的，如果平時飲酒，只須把握好以下4種飲酒方法，不會讓你解酒。

1．飲酒溫度：在這個問題上，一些人主張冷飲，而也有一些人主張溫飲。主張冷飲的人認為，酒性本熱，如果熱飲，其熱更甚，易于損胃。如果冷飲，則以冷制熱，無過熱之害。元代醫(yī)學(xué)家朱震亨說：酒“理直冷飲，有三益焉。過于肺入于胃，然后微溫，肺先得溫中之寒，可以補氣；次得寒中之溫，可以養(yǎng)胃。冷酒行遲，傳化以漸，人不得恣飲也。”但清人徐文弼則提倡溫飲，他說酒“*宜溫服”，“熱飲傷肺”、“冷飲傷脾”。比較折中的觀點是酒雖可溫飲，但不要熱飲。至于冷飲溫飲何者適宜，這可隨個體情況的不同而有所區(qū)別對待。

2．飲量適度：這一點是至關(guān)重要的。古今關(guān)于飲酒害利之所以有較多的爭議，問題的關(guān)鍵即在于飲量的多少。少飲有益，多飲有害。宋代邵雍詩日：“人不善飲酒，唯喜飲之多；人或善飲酒，難喜飲之和。飲多成酪酊，酪酊身遂疴；飲和成醺酣，醺酣顏遂酡?！边@里的“和”即是適度。無太過，亦無不及。太過傷損身體，不及等于無飲，起不到養(yǎng)生作用。一般來說，以各人的體重為標準，一公斤體重喝一克酒為宜。

喝酒不傷肝， 職場男的健康飲酒法則

適量飲酒，有助健康，但一次喝得過多，短時間內(nèi)攝入大量酒精還會增加肝臟的氧氣消耗。從而造成急性酒精中毒：如果連續(xù)5年經(jīng)常過量喝酒，輕者會出現(xiàn)酒精性脂肪肝，嚴重的還會導(dǎo)致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。

因此，在接受《生命時報》記者采訪時，中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會主任委員賈繼東教授說，喝酒一定要把握量。

1. 如何計算自己的喝酒量是否合適呢？推薦：健康飲酒的標準，如何做到健康飲酒？

無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。世界衛(wèi)生組織協(xié)作研究指出，正常情況下：

平安夜如何健康飲酒？幾招避免宿醉

圣誕節(jié)party想痛快飲酒，又怕宿醉？看營養(yǎng)學(xué)家支招，幫你避免宿醉的難以忍受。

有人說，酒含有非常高的熱量，且沒有營養(yǎng)價值。這并不完全正確，例如，優(yōu)質(zhì)的紅酒含有白藜蘆醇，可以提高有益膽固醇。對此，營養(yǎng)學(xué)家夏洛特-瓦茨對圣誕節(jié)健康飲酒提出了一些建議。

紅酒——顏色越深越好。紅酒顏色越深，抗氧化物含量就越高。其中數(shù)一數(shù)二的包括梅洛、卡百內(nèi)和基安蒂紅葡萄酒。里奧哈和黑皮諾葡萄酒屬中等，羅訥河谷村莊葡萄酒稍差。推薦閱讀：圣誕節(jié)聚會喝酒注意事項有哪些

烈酒——無糖不甜。如果你不喜歡紅酒，烈酒也是不錯的選擇。烈酒通過蒸餾而非發(fā)酵得來，這意味著烈酒無糖、無甜味。通過與其他品種酒的調(diào)配，可以隨意調(diào)節(jié)其糖分。但烈酒會相對多地消耗腸道壁內(nèi)用于消化、免疫的益生菌，所以飲用烈酒需適量。