怎么飲用白酒更健康

白酒，作為中國(guó)歷史悠久的酒類，它受到很多朋友的歡迎。在一些應(yīng)酬場(chǎng)合中，我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)白酒的身影。但是白酒性子比較烈，如果喝多了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。因此，我們要適量地喝白酒。那么怎么飲用白酒更健康?下面我們將做具體的介紹。

目錄怎么飲用白酒更健康白酒喝多影響大 教你如何健康飲酒怎么喝養(yǎng)生酒才健康養(yǎng)生怎么喝酒不傷身？這樣喝酒最健康藥酒的正確飲用方法

1怎么飲用白酒更健康

　　白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對(duì)人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經(jīng)癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)氣養(yǎng)血等。但長(zhǎng)期大量飲用白酒易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱.一60公斤體重的人飲60度白酒，每日1.5∽2兩較安全，空腹飲酒對(duì)人體有危害。飲酒時(shí)如同時(shí)攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會(huì)降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收

　　合理飲酒

　?、泵咳湛娠嫲拙?兩(低度酒3兩以內(nèi));

　　⒉不要空腹飲酒;

　?、硲?yīng)飲低度酒;

　?、达嬀茟?yīng)吃菜;

　　⒌飲白酒時(shí)不要同時(shí)飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂(lè)、雪碧等)

　　據(jù)美國(guó)研究報(bào)告“男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用。

　　溫馨提示：從上文我們知道，白酒雖好，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、散寒驅(qū)風(fēng)，但是如果過(guò)量地飲用白酒就會(huì)對(duì)身體造成損害。因此，要怎樣喝白酒才能健康是關(guān)鍵。要想健康地喝白酒，就要適量地飲用白酒，千萬(wàn)不能過(guò)量。

2白酒喝多影響大 教你如何健康飲酒

　　白酒喝多的危害：

　　一、乙醇直接抑制筆丸產(chǎn)生睪酮，從而使男性雄激素(血清睪剛)水平下降，并使睪丸結(jié)構(gòu)和功能受到損害。

　　二、血液中的乙醇增加了蛋“質(zhì)與血液循環(huán)中血清睪酬的結(jié)合，使具有生物活性的血清游離睪酬數(shù)量減少。

　　三、在乙醇的刺激下，肝臟會(huì)加快對(duì)血清睪酮的分解，而長(zhǎng)期飲酒者往往存在程度不等的酒精性肝硬化，對(duì)雌激素的滅活能力下降，從而使得體內(nèi)雌激素水平相對(duì)或絕對(duì)上升，于是男性出現(xiàn)胡須減少、睪丸縮小、性欲下降甚至ED等現(xiàn)象。當(dāng)然，長(zhǎng)期飲酒者性欲下降，還與乙醇對(duì)陰莖海綿體平滑肌、一氧化氮、膽堿乙酰轉(zhuǎn)移酶等產(chǎn)生不利影響有關(guān)。

　　教你如何健康飲酒：

　　1、白酒、啤酒應(yīng)注意

　　喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

　　2、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品

　　綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

　　3、不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　4、空腹時(shí)不要飲酒

　　一邊喝酒，一邊吃東西，因?yàn)榫圃谖咐锏臅r(shí)間一般比較長(zhǎng)，如果一同進(jìn)食的話胃會(huì)分泌胃酸，胃酸就會(huì)干擾酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的時(shí)候一定不能夠空腹。

　　5、飲酒后切不要洗澡

　　人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

3怎么喝養(yǎng)生酒才健康養(yǎng)生

　　辨證應(yīng)用

　　藥酒隨藥物的不同而具有不同的性能，進(jìn)補(bǔ)者有補(bǔ)血、滋陰、溫陽(yáng)、益氣的不同。治療者有化痰、燥濕、理氣、活血、消積的區(qū)別，因而不可一概用之。虛者宜補(bǔ)，血瘀者宜通;有寒者宜溫，而有熱者宜清。況且，每一種藥酒，都有適應(yīng)范圍，不能見藥酒就飲。即使是補(bǔ)性藥酒也不宜多服，如脾胃虛弱的人過(guò)服含人參的補(bǔ)酒，可造成胸腹脹悶、不思飲食;如陰虛的病人過(guò)服含鹿茸的補(bǔ)酒則可引起發(fā)熱、煩躁，甚至出現(xiàn)鼻衄(即鼻出血)等癥狀。因此，要根據(jù)病情選用藥酒，合宜而用。

　　限量服用

　　藥酒的最佳服用量在一湯匙左右，即15～20毫升，不要過(guò)量飲用，一般不得超過(guò)100毫升。同時(shí)，也不應(yīng)長(zhǎng)期持續(xù)飲用藥酒。通常一個(gè)療程為3個(gè)月，喝了一個(gè)療程之后可暫停一個(gè)時(shí)期，之后，再視具體情況決定是否繼續(xù)飲用。年老體弱者，因新陳代謝功能相對(duì)緩慢，飲用藥酒也應(yīng)當(dāng)減量，不宜多飲。

　　因人而異

　　滋補(bǔ)類保健藥酒一般用于氣血虧、肝腎陰虛、脾氣虛弱、神經(jīng)衰弱的人群。如陽(yáng)熱體質(zhì)的人慎服熱性藥酒，陰寒體質(zhì)不適宜用涼性的藥酒。選用藥酒應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)決定，最好事先與醫(yī)師溝通，了解自己的體質(zhì)，便于對(duì)癥飲用藥酒。凡服用藥酒或飲用酒，要根據(jù)人的耐受力，合理、適宜，不可多飲濫服，以免引起頭暈、嘔吐、心悸等不良反應(yīng)。

　　因時(shí)而異

　　自然界有一年四時(shí)的陰陽(yáng)變化，春季陽(yáng)氣生，夏季陽(yáng)氣盛，秋季陽(yáng)氣始衰而陰氣生，冬季陰氣隆盛，故《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！崩纾醮宏?yáng)氣引發(fā)，辛甘之品可發(fā)散為陽(yáng)以助春陽(yáng)，溫服利于護(hù)陽(yáng)。但大辛、大熱之人參、鹿茸、附子之類，則非春季養(yǎng)生所宜;冬季用藥要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則。

　　一般來(lái)講，冬令進(jìn)補(bǔ)為人們所共知。如唐代孫思邈《備急千金要方》曰：“凡合藥酒皆薄切藥，以絹袋盛藥，內(nèi)酒中，密封頭。春夏四五日，秋冬七八日，皆以味足為度，去滓服，酒盡后，其滓搗，酒服方寸匕，日三;大法：冬宜服酒，至立春宜停?！惫欧m如此說(shuō)，現(xiàn)在只要辨證明確，參以四時(shí)，四季均可飲用。

　　藥酒宜忌 因人而異

　　藥酒不是萬(wàn)能療法，既有它的適用范圍，自有它的禁忌一面。不同的藥酒是用不同藥物制作而成，不論是作為治療還是用以健身，都應(yīng)與飲服者的自身需要情況相符合。藥酒飲用得當(dāng)，可以祛病延年，不按身體稟賦和實(shí)際需要，隨意服用，往往會(huì)造成“虛虛實(shí)實(shí)”之虞。掌握藥酒用法與禁忌方可獲事半功倍之效。

4怎么喝酒不傷身？這樣喝酒最健康

　　這樣喝酒最健康

　　1、在愉快的氛圍中飲酒

　　和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來(lái)活力。

　　2、按自己的速度飲酒，同時(shí)不要去勸酒

　　不要去迎合別人的速度，按自己的速度來(lái)飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。

　　3、一定要一邊吃東西一邊喝酒

　　不要白口喝酒，一定要搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

　　4、不要直接喝烈酒

　　不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。

　　5、喝酒的時(shí)候不要吸煙

　　煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。

　　6、不要一直喝到深夜

　　酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。

　　7、不要每天喝酒

　　為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。

　　8、一日之內(nèi)不要喝兩次以上

　　白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒(méi)有休息時(shí)間了。

　　9、定期接受肝功能檢查

　　喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

5藥酒的正確飲用方法

　　藥酒的使用方法，一般可分為內(nèi)服和外用兩種。藥酒中，多數(shù)是內(nèi)服或外用，但有的藥酒，既可內(nèi)服，也可外用。外用法，一般按要求使用即可，但內(nèi)服法，尤宜注意。

　　一、服用量要適度

　　服用藥酒，要根據(jù)人的耐受力，一般每次可飲用10-30毫升。每日早晚各飲1次。或根據(jù)病情及所用藥物的性質(zhì)和濃度而調(diào)整。總之飲用不宜過(guò)多，要按要求而定。平時(shí)習(xí)慣飲酒的人服用藥酒的量可稍高于一般人，但要掌握分寸，不能過(guò)度。不習(xí)慣飲酒的人服用藥酒時(shí)則應(yīng)從小劑量開始，逐步過(guò)渡到需要服用的量，也可以用冷開水稀釋后服用。

　　二、服用藥酒要注意年齡和生理特點(diǎn)

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在妊娠期和哺乳期一般不宜飲用藥酒;在行經(jīng)期，如果月經(jīng)正常也不宜服用活血功能較強(qiáng)的藥酒。就年齡而言，年老體弱者因新陳代謝較為緩慢，服用藥酒的量直適當(dāng)減少;而青壯年的新陳代謝相對(duì)旺盛，服用藥酒的量可相對(duì)多一些;對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，其大腦皮層生理功能尚不完善，身體各器官均處于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，容易受到酒精的傷害，且年齡小的幼兒，酒精中毒的機(jī)會(huì)越多。酒精可對(duì)兒童組織器官產(chǎn)生損害，可導(dǎo)致急性胃炎或潰瘍病，還能引起肝損傷，與致肝硬化。酒精對(duì)腦組織的損害更為明顯，使兒童記憶力減退，智力發(fā)育遲緩。因此，兒童一般不宜服用藥酒，如病情需要，也應(yīng)注意適量，或盡量采用外用法。

　　二、辨證服用

　　中醫(yī)治病經(jīng)常會(huì)遇到這種情況，二個(gè)病人同患一種病，譬如感冒，醫(yī)生分別處以溫、涼兩種藥性相反的解表藥，各自服后都達(dá)到同樣治愈的效果，這就是辨證用藥的特點(diǎn)。

　　藥酒的使用，也應(yīng)根據(jù)中醫(yī)的理論，進(jìn)行辨證服用，尤其是保健性藥酒，更應(yīng)根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱、嗜好等選擇服用。因，一般治病的藥酒，大都功效主治比較明確，而且患者也總是在經(jīng)過(guò)醫(yī)生明確診斷后再選擇服用。保健性藥酒，由于多以補(bǔ)益強(qiáng)身為主，因而對(duì)選擇不夠重視，若使用不當(dāng)，易產(chǎn)生不良后果。所以服補(bǔ)益酒前，必須先弄清自己的體質(zhì)狀況。

　　三、藥酒服用時(shí)間

　　通常應(yīng)在飯前或睡前服用，一般佐膳飲用，以使藥性迅速吸收，較快地發(fā)揮治療作用。同時(shí)藥酒以溫飲為佳，以便更好地發(fā)揮藥性的溫通補(bǔ)益作用，迅速發(fā)揮藥效。

　　四、要中病即止

　　用于治療的藥酒，在飲用過(guò)程中，應(yīng)病愈即止，不宜長(zhǎng)久服用;補(bǔ)性藥酒，也要根據(jù)自己的身體狀況，適宜少飲，不可過(guò)劑。

　　五、飲用藥酒時(shí)，應(yīng)避免不同治療作用的藥酒交叉使用。以免影響治療效果。

　　若平時(shí)慣于飲酒者，服用藥酒量可以比一般人略增一些，但也要掌握分寸，不能過(guò)分。不習(xí)慣飲酒的人，在服用藥酒時(shí)，可以先從小劑量開始，逐步增加到需要服用的量，也可以冷開水稀釋后服用。

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