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美味早餐奶昔，健康又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 06:11

美味早餐奶昔，健康又美味！
秋天來了，想要保持身材又不想長秋膘？早餐來一杯低卡奶昔是個不錯的選擇哦！只需將你喜歡的果蔬和低脂鮮牛乳放入破壁機(jī)，2～3分鐘就能搞定！奶昔作為早餐不僅方便快捷，而且減脂期的姐妹們也可以放心享用哦！

推薦幾款美味的奶昔：
南瓜奶昔：熟南瓜150克、香蕉半根、牛奶300毫升
火龍果奶昔：火龍果半個、雪梨一個、牛奶300毫升
芭樂奶昔：芭樂1個、香蕉半根、牛奶250毫升
芋泥奶昔：熟芋頭100克、熟紫薯40克、牛奶300毫升
木瓜奶昔：木瓜150克、燕麥20克、香蕉半根、牛奶300毫升
雙莓奶昔：藍(lán)莓15顆、樹莓10顆、香蕉半根、牛奶300毫升
獼猴桃奶昔：獼猴桃1個、燕麥30克、羽衣甘藍(lán)3片、牛奶300毫升
核桃奶昔：鮮核桃5個、燕麥30克、紅棗5~6個、牛奶300毫升
蘋果奶昔：蘋果1個、香蕉半根、牛奶300毫升

小貼士：
需要飽腹感強(qiáng)的，可以加入一把即食燕麥！
濃稠度可根據(jù)個人喜好增減純牛奶來調(diào)節(jié)。
喜歡喝溫的可以加溫?zé)岬呐Ｄ膛叮?/p>