我這三天喝水不多，感覺效果不太好，所以在第二階段開始大量喝水，因?yàn)榛鶖?shù)太大了，所以第一階段一定要記得多喝水，蜂蜜水其實(shí)不建議喝太多，畢竟含的有糖，是糖就要消耗。

　　第二階段中也要大量的喝水，我上面沒寫，但每天我喝水量都在2L+這個(gè)階段雖然有的吃了，不至于會(huì)餓的頭暈，但是一定要記住第一階段餓的胃小了，第二階段一定不要狂吃，水果蔬菜雖然沒什么熱量，但是吃多了一樣會(huì)胖的，而且還會(huì)把惡小的胃撐開，撐開就完了，要堅(jiān)持住，不要?dú)г诘诙A段，畢竟第一階段每一天都是十分辛苦的。

　　第三階段共瘦了6.5斤

　　我盡量回想一下我這幾天都吃了啥，吃的挺多的，因?yàn)?5號(hào)大姨媽來了，想著大姨媽重要，我痛經(jīng)，吃了太多，所以這一階段瘦的不多。

　　二十一天一共瘦了23.3斤

　　私人分享：開始21天前我吃了一周代餐，代的午餐和晚餐，早餐我隨便吃，差不多瘦了有5斤。

　　一個(gè)多月瘦了28斤，身體沒有不適應(yīng)的，可能心理上沒有顧慮，減肥過程中心理作用也占很大一部分，你認(rèn)為你行，你就能堅(jiān)持到底，你覺得自己受不了了，太餓了，你心理上在懷疑自己能不能堅(jiān)持下去，到最后哦你一定會(huì)失敗的。

　　減肥前152斤，今天裸重124.2斤，身高167

　　21天里，唯一的運(yùn)動(dòng)就是晚上會(huì)下樓溜達(dá)溜達(dá)，散散步。

　　21天減肥法食譜，成功案例，常見問題，聯(lián)系小編索取。

　　小編微信：dy20151000

　　申請加入打卡群，大基數(shù)瘦20斤，小基數(shù)瘦10斤

　　長期有效

相關(guān)知識(shí)

21天減肥法成功案例
21天減肥成功案例
21天減肥法成功案例 成功減肥貴在堅(jiān)持
21天減肥法成功的案例（精選8篇）
21天減肥成功案例（整理6篇）
21天減肥法減肥成功案例經(jīng)驗(yàn)心得分享
21天減肥法成功案例，兩輪成功的21天
21天減肥法成功案例分享，完成三個(gè)階段瘦14斤！
分享！21天減肥法成功案例
21天減肥法成功案例（三階段全）

網(wǎng)址: 二十一天減肥法成功案例，21天一共瘦了23.3斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview789889.html