打卡，第一天斷食，比昨天輕了1.5kg，再接再厲，現(xiàn)在餓的有點(diǎn)睡不著，忍忍忍，愿做死瘦子，不做活胖子
第一階段第二天打卡，昨天夜里餓醒了兩次，有生之年第一次有餓到腿發(fā)軟的感覺，早上起來有點(diǎn)心慌出虛汗，喝了一杯蜂蜜水，吃了一小口蜂蜜好多了，白天一天比較忙，沒感覺餓，晚上回來稱了一下比昨天掉稱0.7kg，目前兩天掉了2.2kg，再接再厲。
斷食第三天，今天相對(duì)于前兩天好太多了，除了早上有點(diǎn)冒虛汗，吃了一小口蜂蜜，其他沒什么癥狀，也沒有特別想吃的感覺，剛剛上了個(gè)小便稱了下比昨天少了1.1kg目前累計(jì)瘦了7斤左右，數(shù)字給了自己動(dòng)力，加油加油！明天可以吃果蔬了，期待。
二階段第一天，今天早上起來也不餓，本來想多加一天斷食的，怕身體出問題，中午的時(shí)候就吃了個(gè)蘋果，100克左右，下午5點(diǎn)半吃了半個(gè)黃瓜，一顆水煮上海青，一點(diǎn)水煮綠豆芽，放了一點(diǎn)點(diǎn)鹽上海青還可以，綠豆芽超級(jí)難吃
，6點(diǎn)左右吃了點(diǎn)通便的中藥，并且去體育場(chǎng)慢跑了半小時(shí)左右，晚上就上廁所了，剛剛稱了一下掉稱整整9斤了，很興奮，再接再厲。
二階段第二天，原本以為二階段掉稱就少了，沒想到跟一階段速度差不多，今天早上起來吃了半個(gè)蘋果，下午吃了蔬菜水煮菜，19點(diǎn)準(zhǔn)備出去慢跑40分鐘，目前共掉稱10斤，附上菜單，努力！
今天事比較多，喝水有點(diǎn)少，早上起來吃了半顆梨，中午一個(gè)很小的橙子，下午有點(diǎn)餓，吃了兩片蘿卜大概20克，因?yàn)檫@兩天掉稱有點(diǎn)慢，所以今天沒吃水煮菜，七點(diǎn)半到八點(diǎn)四十，走了一萬(wàn)多步，回來正常排便。 因?yàn)樵谕饷娉缘乃?，所以沒拍照。
第二階段第四天，今天起的晚，11點(diǎn)鐘吃了半個(gè)蘋果，下午五點(diǎn)水煮一顆上海青，三分之一根黃瓜，半個(gè)西紅柿，不過沒吃完就特別飽，剩了幾片沒吃，7點(diǎn)后準(zhǔn)備入慢跑一個(gè)小時(shí)，二階段沒怎么掉稱，像是到了平臺(tái)期，增加了運(yùn)動(dòng)希望能快點(diǎn)掉稱，目前共減10.7斤
二階段第五天，這幾天瘦的好慢，平臺(tái)期還沒過去，這幾天增加了不少運(yùn)動(dòng)，早上吃了半個(gè)火龍果，下午吃了一個(gè)小橙子一顆菠菜幾口海帶，海帶沒吃完，好難吃，然后走了四十分鐘，練了半小時(shí)Keep，希望平臺(tái)期快點(diǎn)過去，目前停留在掉稱10.7斤
二階段第六天，早上稱了下比昨天少了0.3kg，今天起的晚，上午十點(diǎn)多吃了半個(gè)火龍果半個(gè)蛋清，下午吃了根黃瓜，晚上給家人做了水煎包，咬在嘴里又吐了出來，就在剛剛，沒忍住吃了兩個(gè)小小的砂糖橘
，不過今天喝了超多水，晚上霧霾比較大沒出門，就練了半小時(shí)Keep，目前瘦了11斤整。
二階段第七天打卡，今天早上吃了個(gè)西紅柿，下午吃了五圣女果兩個(gè)砂糖橘一個(gè)橙子，晚上吃了兩片柚子，依舊霧霾出不去，在家練了半小時(shí)keep，打了一個(gè)小時(shí)臺(tái)球，明天大姨媽要來了，所以今天吃的有點(diǎn)多，這幾天可能掉稱不會(huì)很明顯了
二階段第八天打卡，今天二階段最后一天了，可我卻做錯(cuò)事了，今天冬至，自己包的餃子特別好吃，忍不住吃了一小碗，后來想，既然吃了，那多吃點(diǎn)，明天斷食一天，就吃了許多零食，可吃了之后覺得肚子鼓鼓的超級(jí)罪惡，我就去洗手間全摳吐了……覺得自己對(duì)不起這十幾天的努力又對(duì)不起自己的胃，
三階段第一天，大姨媽如約而至，想著放縱一回，吃了份章魚燒，沒十分鐘就犯惡心全吐了，可能還是計(jì)算了卡路里，覺得太罪惡，上午算是沒吃，下午吃了五個(gè)圣女果，兩塊豆腐，幾口紅棗南瓜羹，因?yàn)樯眢w不適，沒練keep，跟著健走隊(duì)走了四十多分鐘，月經(jīng)期間不求瘦，保持就好。
三階段第二天，早上起來稱了下比昨天重了近一公斤，今天本來想斷食一天的，誰(shuí)料家里來了客人，陪著吃了幾口米飯，幾口菜，晚飯后吃了個(gè)西紅柿，今天紋眉紋眼線去了，大姨媽不舒服，眼睛也有點(diǎn)疼，就沒運(yùn)動(dòng)，還是那句話，月經(jīng)期間只求保持不求瘦。
三階段第三天，今天平安夜，出去吃飯了，沒吃幾口有點(diǎn)反胃吐了，感覺自己的胃是不是被折磨壞了，下午吃了幾口江米條，一個(gè)西紅柿半個(gè)蘋果，練了二十分鐘keep，這兩天吃的有點(diǎn)多，今天比昨天重了0.4公斤，準(zhǔn)備大姨媽過后開始繼續(xù)斷食，加油吧。
三階段第四天，本來今天準(zhǔn)備開始斷食的，無(wú)奈家里來了客人，跟著吃了點(diǎn)飯，覺得有點(diǎn)多，就吐了，然后吃了幾片柚子，一根香蕉，下雪了，沒出去運(yùn)動(dòng)，今天比昨天輕了0.2kg，明天開始一定要重新斷食，不再給自己找理由，爭(zhēng)取早日下三位數(shù)，加油。
三階段第五天，說好的今天斷食呢？都想揍自己，因?yàn)榭腿藳]走，只能跟著吃飯，上午吃了四個(gè)煎包，下午帶客人逛街走了四個(gè)多小時(shí)，晚飯喝了半碗豆腐湯，兩勺炒米，剛剛臨睡前吐了，稱了下還是比昨天臨睡前重了，明天再不斷食就詛咒自己胖五斤
三階段第六天，今天斷食斷食斷食了……習(xí)慣了也就不覺得餓，喝了差不多3500毫升水，預(yù)計(jì)斷三天。
三階段第七天，早上起來稱了下比昨天少了一公斤，看來斷食還是有效果的，下午吃了五個(gè)水餃，晚上吃了半根香蕉一個(gè)小橙子，明天接著斷食。
三階段第八天，上午吃了兩個(gè)水餃一顆雞蛋，下午吃了幾個(gè)湯圓，晚飯吃了半個(gè)火龍果半個(gè)香蕉。我的21天算是結(jié)束了，前幾天姨媽來打斷了一下，還算是比較遵守的，一共掉稱十斤左右，天冷了，也不想運(yùn)動(dòng)，想從明天開始接著從一階段開始，爭(zhēng)取年前下三位數(shù)，為我加油吧。
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