健身女孩早餐，幸福一整天！
俗話說得好：“三分靠練，七分靠吃”。除了每天規(guī)律的力量和有氧訓(xùn)練，吃好每一餐也是非常重要的哦～每天我最期待的就是早餐啦，因?yàn)樵缟铣詵|西比較沒有負(fù)擔(dān)。今天就來分享一下我的早餐搭配吧～

碳水：我一般選擇低GI的碳水，比如全麥面包、黑麥水餃、燕麥粥、紅薯或者八寶粥。

水果：我會選擇糖分沒那么高的水果，比如草莓、蘋果、火龍果、藍(lán)莓或者橙子。

蛋白質(zhì)：一般就選擇雞蛋，換不同做法吃，比如水煮蛋、炒蛋或者蒸蛋。

?飲品：因?yàn)槲也粣酆燃兣Ｄ蹋砸话愦钆浜诙節(jié){、無糖酸奶或者黑咖啡。

其他：有時(shí)候還會搭配一些蔬菜，比如西藍(lán)花、番茄；或者搭配一些優(yōu)質(zhì)脂肪，比如堅(jiān)果或者牛油果。

早餐是喚醒一天代謝的時(shí)刻，好的早餐也能讓我一天好心情～

以上分享僅僅是我個人的一些搭配偏好，大家可以根據(jù)自己喜好選擇，一定要記得好好吃早餐哦

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