減肥平臺(tái)期要多久

2020-03-23 23:06:09 ?

減肥平臺(tái)期要多久

減肥平臺(tái)期個(gè)體為7-30天。平臺(tái)期即減肥中連續(xù)兩周以上表現(xiàn)體重不下降并有反彈傾向的階段。個(gè)體的減肥平臺(tái)期發(fā)生在流動(dòng)預(yù)想履行3禮拜~1個(gè)月后，即使堅(jiān)持繼續(xù)流動(dòng)，體重也沒有承受能力。平臺(tái)期的時(shí)間段大有15-20天的擺布，大抵是你也許了這個(gè)順序，想要塑造的部位就較難瘦下來，也興許你運(yùn)動(dòng)量太少，減肥結(jié)果就會(huì)抱殘守缺。

2020-03-24 23:16:08

您好，一般來說，減肥的平臺(tái)期為半個(gè)月到一個(gè)月不等。很多人認(rèn)為節(jié)食就是少吃，全天的總熱量非常低，當(dāng)然這種減肥方式肯定是會(huì)減重的，但是這種減肥方式是不合理的，合理的減肥方法應(yīng)該是有合理的低熱量，并且要改變這樣的觀念，減肥是一個(gè)長期的過程，不僅僅是減了三五天或者十幾天或者一個(gè)月，就不需要繼續(xù)減肥了，減重是經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持，養(yǎng)成一種合理的飲食模式，長期的控制自己的飲食和運(yùn)動(dòng)。

2020-03-23 19:34:52

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