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【減肥平臺期要多久】

來源：泰然健康網時間：2024年12月25日 00:56

減肥平臺期要多久

2020-03-23 23:06:09 ?

減肥平臺期要多久

楊明勇主任醫(yī)師整形外科?中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院?三甲

減肥平臺期個體為7-30天。平臺期即減肥中連續(xù)兩周以上表現(xiàn)體重不下降并有反彈傾向的階段。個體的減肥平臺期發(fā)生在流動預想履行3禮拜~1個月后，即使堅持繼續(xù)流動，體重也沒有承受能力。平臺期的時間段大有15-20天的擺布，大抵是你也許了這個順序，想要塑造的部位就較難瘦下來，也興許你運動量太少，減肥結果就會抱殘守缺。

2020-03-24 23:16:08

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，一般來說，減肥的平臺期為半個月到一個月不等。很多人認為節(jié)食就是少吃，全天的總熱量非常低，當然這種減肥方式肯定是會減重的，但是這種減肥方式是不合理的，合理的減肥方法應該是有合理的低熱量，并且要改變這樣的觀念，減肥是一個長期的過程，不僅僅是減了三五天或者十幾天或者一個月，就不需要繼續(xù)減肥了，減重是經過長時間的堅持，養(yǎng)成一種合理的飲食模式，長期的控制自己的飲食和運動。

2020-03-23 19:34:52

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