什么是減肥平臺期

　　減肥平臺期即減肥停滯期。當我們?yōu)榱藴p肥而減少攝取熱量一段時間后，身體就會產(chǎn)生適應現(xiàn)象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用，同時降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達到一個新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降了，這種情況就被稱作減肥平臺期。

　　正確面對減肥平臺期

　　減肥平臺期是正?，F(xiàn)象，每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一周，有的人卻長達幾個月。但只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續(xù)下降。不過，進入平臺期后，由于身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。這個時候還應繼續(xù)減肥，把已經(jīng)減下來的成果保持住，可以總結(jié)一下目前的方法，看哪里可以加強。

　　如何判斷自己是否處于減肥平臺期

　　想知道自己是不是面臨停滯期，有以下幾種方法，如果發(fā)現(xiàn)它正符合你目前的減重情況，那么，請盡快修正減肥計劃，使停滯期快快離開。

　　1.減重計劃仍在施行，但體重停滯已達一個月，甚至兩個月以上。

　　2.每天都吃得很少，但體重卻毫無動靜。

　　3.有良好的運動習慣，體重卻沒有變化。

相關(guān)知識

為什么減肥會出現(xiàn)平臺期？
減肥多久會出現(xiàn)平臺期
減肥平臺期怎么辦
如何度過減肥平臺期
減肥期間需要經(jīng)歷哪5個時期？減肥平臺期該怎么做？
減肥必遇平臺期 分清好壞輕松過
162/83｜小基數(shù)減肥｜平臺期換換吃的模式
減脂平臺期，當體重停滯之時......
怎樣突破減肥平臺期
有沒有什么比較好減肥平臺推薦一下啊

網(wǎng)址: 什么是減肥平臺期 http://m.u1s5d6.cn/newsview249087.html