肥胖影響著健康，中醫(yī)減肥療效好。減肥，既因愛美，亦為了健康。減肥，要講究思路與方法。減肥，推薦選擇中醫(yī)，既安全又有實效。
減肥，一定要用正確的思路和方法，絕不能濫吃網(wǎng)上銷售的各種減肥藥物。減肥是為了健康，而不能因為減肥而導致新的疾病。
一、胖人沒有健康的，胖人一定要減肥
我們社會主張人人平等，不能歧視胖人。但天地卻有不同的規(guī)則，天地讓胖人容易生病。
來自英國倫敦帝國學院等30多個研究機構合作了一個史上最大的肥胖和心臟病相關的臨床研究，整個研究歷時十二年，涉及了50多萬人。結果顯示：與體重正常的人相比，胖人患冠心病的風險增加了154%。即便是代謝正常但是體重超重的人，患冠心病的風險也會增加26%。
英國伯明翰大學一項長達5年的研究顯示，代謝正常但僅僅體重超標的人相比健康人群心衰的風險增加了96%。
亦有研究證實：腰腹處肥胖和癌癥幾乎是正相關的。肥胖指數(shù)每增加5個點，男性患直腸癌的風險就會增加9%，膽囊癌的風險就會增加56%。有一項長達13年的研究發(fā)現(xiàn)，腰腹處的脂肪與其他部位如大腿、胳膊相比，前者堆積過多會增加所有癌癥的風險。腰圍小于81.3厘米的女性，和腰圍超過99.1厘米的女性相比，結腸癌的風險相差了2倍；腰圍小于83.8厘米的男性，和腰圍超過101.6厘米的男性相比，患結腸癌的風險也會增加。
肥胖還容易導致多種慢性疾病，包括高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、女性月經(jīng)不調等等。
可以說一胖毀所有，不光是淺薄的審美。毫不留情地說，肥胖就是一種病，一種現(xiàn)代病，根本就沒有健康的胖子。
為了健康，胖人一定要減肥。不要去談世俗的偏見和審美，減肥從來就不是一件值得討論的事。為了健康，肥胖必減不可。
二、如何正確減肥
減肥絕不是不吃飯，通過絕食來減肥減的不是脂肪，而是健康與生命。適當控制飲食，卻有助于減肥成功。
最好的減肥方法是運動，最高明的減肥方法是針灸，最傷害健康的減肥方法是吃了再吐出來，最不推薦的減肥方法是長期服西藥。最有效的減肥方法是運動、調節(jié)飲食與針灸多管齊下。
肥胖，就是進的多，出的少。節(jié)食固然可以減少攝入能量，但若不配合運動、針灸或其他方法，一旦繼續(xù)大吃大喝，會立即反彈。如何增加排出，運動是最好的方法。運動可以加強氣化，從而消耗體內多余的能量，使之從皮膚以汗液的方式排出。另外，加強排便，但不是用瀉藥，而是扶陽，加強腸胃功能，使大便自然通暢。
有人濫服一些減食欲的藥物，卻不知此類藥物有強烈的中樞神經(jīng)抑制作用，會導致嚴重的副作用，如心悸、便秘、口干、頭暈、失眠等。要想減少食欲，建議用針灸，我臨床觀察到，針灸后可以讓肥胖病人的食欲下降，而且，無任何毒副作用。
任何減肥方法都不可能一蹴而就，唯有堅持。保持良好的飲食習慣、生活習慣，堅持運動，配合積極的中醫(yī)治療，才是真正的王道減肥法。
三、減肥常用的兩味中藥
胖人多可用到黃芪和粉防己，我的老師黃煌教授的觀點非常中肯，值得臨床參考。
粉防己，治下肢浮腫，其腫多按之如泥，并可伴腰痛腰重、膝關節(jié)疼痛或活動不利，身體困重，乃至腹?jié)M、喘促等癥。（浮腫若一身悉腫，多為麻黃證；如獨足腫，多有足屈伸不利，為芍藥證；兩下肢浮腫，則多為防己證。）
黃芪，治汗出而浮腫無力者。仲景所講的“尊榮人”即是肌肉松軟無力，比較適用于黃芪的體質。黃芪體質的表現(xiàn)：面色黃白或黃紅隱隱，或黃暗，都缺乏光澤。浮腫貌，目無光彩。肌肉松軟，腹壁軟弱無力，猶如棉花枕頭，按之無抵抗感以及痛脹感。平時易于出汗，畏風，遇風冷易過敏，或鼻塞，或咳喘，或感冒。大便不成形，或先干后溏。易于浮腫，特別是足腫，手足易麻木。舌質淡胖，舌苔潤。
另外，黃煌教授推薦水肥體質的病人可以服防己黃芪湯。水肥體質的表現(xiàn)為：形體虛胖，肌肉松弛，面色白，易疲勞，易出汗，易浮腫。多見于中年以上的婦女，且常用身體沉重感，尤其下肢明顯。而且，這樣的病人往往一過50歲就會膝痛，傍晚足腫而鞋襪發(fā)緊。整體來說，防己黃芪湯治療的是色白而不結實的胖子。
四、中醫(yī)減肥的思路與方法
微信圈里流傳著一個減肥方：用荷葉、茯苓、絞股藍、火麻仁、生山楂各適量，加水煮沸后，文火再煮五分鐘，溫服，可減肥，而且，對高血脂、高血壓亦有療效。此方比較平和，比較適合于肥胖兼大便不通暢之人。但不建議人人都服，因為人與人體質不同，肥胖的程度不同，表現(xiàn)出來的癥狀不同，因此一定要綜合辨證，絕不能以一方來減所有人的肥胖。
中醫(yī)減肥的思路與方法甚多，就我臨床所見，大約有以下六種減肥思路與方法。
一則，肥胖而兼脘腹飽脹，苔膩，可用和胃消脂法。多用生山楂、大麥芽、萊菔子、焦三仙等藥，中成藥也有保和丸，甚是方便。另外，市售的山楂糕或山楂片也不錯，味道甚好，療效亦滿意。更簡單的方法是吃蘿卜，可生吃（山東濰坊的綠蘿卜生吃，非常清爽，比水果好吃，只是性偏寒，容易傷脾陽，不可多吃），也可炒吃，既清口，又可降脂減肥。 二則，若有動脈硬化，要配合活血化瘀。此類胖人往往皮膚發(fā)暗發(fā)黑，舌下有青筋，舌質有青紫色瘀點。用化瘀法，既減肥，又降脂，一舉兩得。我常用佛手散，方中有當歸與川芎，化瘀首選。另外，丹參亦好，其功同四物湯，為活血化瘀的常用藥。我常用雞血藤，活血舒筋，用于兼有關節(jié)拘急，兼有血瘀的胖人。另外，三七也不錯，云南當?shù)厝顺Ｓ萌邿鯗?，即是不錯的化瘀食療法。 三則，肥人多痰，若有胸悶、頭暈腦脹、動則氣短、性情急躁、易發(fā)脾氣等癥，多屬痰火內滯，這樣的人容易發(fā)作心腦血管疾病，需寬胸化痰。我常用瓜蔞，分而言之，則有瓜蔞仁和瓜蔞殼，一偏降脂，一偏理氣，都能化痰。另外，還有半夏、陳皮、化痰效果不錯。市售的九制陳皮或化橘紅，都是食療化痰降脂的佳品。 四則，肥人若不喜吃油膩肉食，則是肝膽郁滯，尤其是脂肪肝患者，需要疏肝利膽。我常用茵陳，是利膽的良藥，藥性平和，重用亦不傷正。另外，還有莪術、姜黃、郁金，都能疏肝利膽降脂。我自制白金散，即用白礬與郁金兩味藥制成，降脂化濁兼可疏利肝膽，效果甚佳。再者，決明子作茶飲，有瀉肝火降血脂之功。 五則，胖人濕盛，濕盛則生痰。水濕代謝失常容易導致清濁不分，血脂升高。此時需利水滲濕降脂。我常囑病人多吃冬瓜，古人講瘦人忌吃冬瓜，即因其有利水降脂之功。或者，用冬瓜仁與冬瓜皮煎湯服，既可廢物利用，又有降脂利水減肥之功。再者，我臨床常用澤瀉，此藥利水降脂。玉米須作茶飲，亦可利水降脂，可隨意服用。 六則，肥胖之人若體質強壯強實，兼有大便秘結，亦可用瀉下通便法，能排泄脂垢邪濁。我常用三承氣湯或大柴胡湯加減。我常用的瀉下通便藥物有大黃和虎杖。大黃能瀉濁、清火、化瘀，降脂減肥之功甚速；虎杖既可瀉下，又能行瘀，其效不亞于大黃，兼可清瀉肝火，藥力比較平和。另有古方茯苓丸，由姜半夏，芒硝，枳殼，茯苓組成，能緩下痰濁，特別適合于肥胖患者兼有高血壓，且手指發(fā)麻，有良效。市售的一些減肥產(chǎn)品配方中多以瀉下通便藥物為主組成，容易引起劇烈腹瀉，或繼發(fā)性便秘，導致結腸黑變，甚至癌變。作為胖人，千萬不要因有人歧視而產(chǎn)生罪惡感。正如感冒發(fā)燒一樣，僅僅是生病了而已。我們努力減肥，是為了使自己更健康，絕不能帶有自我懲罰的心理。一個健康的身體才是一切快樂和幸福的源泉。若您雖然胖點，但自覺既幸福又快樂，那就不要急于為了減肥而減肥。
減肥，不但可以健康，更可以提升自己的人生修養(yǎng)。正如網(wǎng)友所說：當你熬過了這個枯燥又漫長的過程，你最終收獲的不僅僅只有美好的身形和掌聲，還有深深刻在骨子里的堅強和自律。
關于中醫(yī)減肥的文章，我之前已經(jīng)有了三篇，到此篇當屬四談了。《再談中醫(yī)減肥》、《如何減肥更有效？》、《減肥就是扶陽》。????
來源：董洪濤微博
賞 
微信打賞
打賞↑↑↑或點擊廣告↓↓↓的朋友一定都是善良的人！
