泡腳是生活中常見的一種養(yǎng)生方式，在生活中深受人們的喜愛和歡迎，那么泡腳能減肥嗎？用什么泡腳減肥除濕好？

泡腳能減肥嗎

能。

一般人們泡腳的時(shí)候都是使用的溫水或者溫開水，開始時(shí)會(huì)先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼，從而可以加速人體血液流速以及新陳代謝，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外，從而可以起到一定減肥瘦身的作用，所以泡腳是可以起到一定減肥作用的。

其次還可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡，從而可以消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

用什么泡腳能減肥除濕

泡腳是中醫(yī)養(yǎng)生上的一種常見方式，中醫(yī)上認(rèn)為，通過熱水泡腳，可以幫助減輕人體的濕氣，使得人體腠理疏松，毛孔打開，促進(jìn)人體新陳代謝，可以將多余的水分通過以出汗的方式排出體外，從而達(dá)到減肥效果。

但要是單單使用溫水泡腳，那么減肥作用并不好，這是可以往里面加一些中藥材，通過芳香化濕的中藥煎煮而成的，就能夠增強(qiáng)排濕的功效。

生活常見的中藥材有藿香、佩蘭、蒼術(shù)、砂仁、菖蒲、豆蔻、生姜等化濕燥濕藥煎湯泡腳，可以在一定的程度上可以排除體內(nèi)多余的濕氣。

泡腳減肥多久見效

因人而異。

泡腳減肥一般建議使用中醫(yī)泡腳，因?yàn)橹兴幣菽_主要是利用藥物通過足底反射區(qū)到達(dá)五臟六腑，產(chǎn)生促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善毛細(xì)血管通暢，通經(jīng)活絡(luò)的效果。

但畢竟每個(gè)人的肥胖程度以及對(duì)于中藥材的吸收程度不一樣，所以泡腳的見效時(shí)間也不一樣，有些人見效比較快，有些人就比較慢。

其次就是泡腳對(duì)于減肥只能起促進(jìn)作用，并不能起決定作用，要想起到很好的減肥效果，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及合理的作息才行。

泡腳可以天天進(jìn)行嗎

可以。

要知道是日常生活中的一種保健方式，可以天天進(jìn)行有利于改善身體的體質(zhì)，因?yàn)橥ㄟ^熱水對(duì)腳底的穴位以及腳底的反射區(qū)刺激身體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，調(diào)整人體的氣血陰陽，有助于改善體質(zhì)，泡腳一般選擇水溫40℃左右，泡腳的時(shí)間控制在30分鐘左右即可。

泡腳減肥的注意事項(xiàng)

1、時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15--20分鐘，因?yàn)闀r(shí)間過長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。

2、水溫不能太高，很多人泡腳覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然，泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受，水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

3、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。

4、泡腳后不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

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