泡腳能減肥嗎 用什么泡腳能減肥除濕
泡腳是生活中常見的一種養(yǎng)生方式,在生活中深受人們的喜愛和歡迎,那么泡腳能減肥嗎?用什么泡腳減肥除濕好?
泡腳能減肥嗎
能。
一般人們泡腳的時(shí)候都是使用的溫水或者溫開水,開始時(shí)會(huì)先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘后,體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼,從而可以加速人體血液流速以及新陳代謝,循環(huán)至身體的每個(gè)角落,積存的老舊廢物排出體外,從而可以起到一定減肥瘦身的作用,所以泡腳是可以起到一定減肥作用的。
其次還可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡,從而可以消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。
用什么泡腳能減肥除濕
泡腳是中醫(yī)養(yǎng)生上的一種常見方式,中醫(yī)上認(rèn)為,通過熱水泡腳,可以幫助減輕人體的濕氣,使得人體腠理疏松,毛孔打開,促進(jìn)人體新陳代謝,可以將多余的水分通過以出汗的方式排出體外,從而達(dá)到減肥效果。
但要是單單使用溫水泡腳,那么減肥作用并不好,這是可以往里面加一些中藥材,通過芳香化濕的中藥煎煮而成的,就能夠增強(qiáng)排濕的功效。
生活常見的中藥材有藿香、佩蘭、蒼術(shù)、砂仁、菖蒲、豆蔻、生姜等化濕燥濕藥煎湯泡腳,可以在一定的程度上可以排除體內(nèi)多余的濕氣。
泡腳減肥多久見效
因人而異。
泡腳減肥一般建議使用中醫(yī)泡腳,因?yàn)橹兴幣菽_主要是利用藥物通過足底反射區(qū)到達(dá)五臟六腑,產(chǎn)生促進(jìn)氣血運(yùn)行,改善毛細(xì)血管通暢,通經(jīng)活絡(luò)的效果。
但畢竟每個(gè)人的肥胖程度以及對(duì)于中藥材的吸收程度不一樣,所以泡腳的見效時(shí)間也不一樣,有些人見效比較快,有些人就比較慢。
其次就是泡腳對(duì)于減肥只能起促進(jìn)作用,并不能起決定作用,要想起到很好的減肥效果,還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及合理的作息才行。
泡腳可以天天進(jìn)行嗎
可以。
要知道是日常生活中的一種保健方式,可以天天進(jìn)行有利于改善身體的體質(zhì),因?yàn)橥ㄟ^熱水對(duì)腳底的穴位以及腳底的反射區(qū)刺激身體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,調(diào)整人體的氣血陰陽,有助于改善體質(zhì),泡腳一般選擇水溫40℃左右,泡腳的時(shí)間控制在30分鐘左右即可。
泡腳減肥的注意事項(xiàng)
1、時(shí)間不能太長(zhǎng),最好控制在15--20分鐘,因?yàn)闀r(shí)間過長(zhǎng),雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快,體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢,會(huì)造成心血管超負(fù)荷。
2、水溫不能太高,很多人泡腳覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然,泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測(cè)量,最好就是用腳去感受,水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。
3、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。
4、泡腳后不能馬上睡覺,趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
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用什么泡腳能減肥除濕
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