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足底按摩怎樣可以減肥足部按摩減肥的方法有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 22:04

我們都只到人體上是有很多穴位的，不同的穴位有不同的作用，現(xiàn)在有很多人喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的方法，足底按摩對減肥有什么好處呢？人體足部有很多穴位，按摩足部哪些會對減肥有幫助呢？下面，給大家具體介紹一下足部按摩減肥的方法。

1、足部按摩減肥法

1.按摩腳底

讓我們的雙腳合攏起來相互摩擦，使得血液循環(huán)通暢，腳步感到溫暖的時候，便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效哦。

2.敲擊腳底

在我們晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，促進內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒哦。

3.赤腳行走

我們的掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊，使掌心得到鍛煉的機會。

4.雙腳晃動

要是身體血液循環(huán)不佳，很容易導致內(nèi)分泌紊亂，促使毒素不能正常排出，新陳代謝緩慢，這樣就會導致肥胖。簡單地做腳部晃動，可以刺激血液循環(huán)，加快新陳代謝。所以，足部按摩雖然能減肥，但不是可以隨意按的，需要醫(yī)師的指導穴位，慢慢嘗試一下足部按摩，相信您會有收獲的。

2、中醫(yī)減肥的方法

一、和胃消脂法

形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂最簡便的食物療法。

二、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見舌質(zhì)有青紫瘀點者，采用活血行瘀法，不但降脂，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物湯，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經(jīng)絡者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。

三、寬胸化痰法

文獻有”肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹