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足部按摩減肥的原理怎么按摩足部呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 16:45

傳統(tǒng)中醫(yī)認為肥胖癥乃飲食不節(jié)、久坐少動、七情所致。實際上引起肥胖的主要原因是正氣虛衰。一般情況較輕的可無癥狀，中重度患者則不想動、好睡覺，容易疲勞，換氣困難，動則氣促，汗多，怕熱等等。治療的話，應該選取健脾利濕、理氣化痰、溫腎的方法。足部按摩減肥是根據(jù)我國傳統(tǒng)醫(yī)學中的經(jīng)絡(luò)學說進行減肥的一種方法

足部按摩腳底存在著各個臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應反射區(qū)，可以促進部分血液循環(huán)，從而達到排毒燃脂的目標，減掉內(nèi)臟脂肪。

正確的足部按摩手法是：

(1)雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動，每足背搓10下。

(2)用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

(3)左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。

(4)用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

(5)用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內(nèi)各揉10圈。

(6)足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。

(7)左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實拳叩擊左足跟底部10下。

另外，每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能流通無阻，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為種鼓，有節(jié)奏的進止，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

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