減脂期吃火鍋？這些低卡小技巧你值得擁有！
秋冬季節(jié)，外面寒風(fēng)呼嘯，不吃頓火鍋簡直對不起這天氣！作為一個減肥黨，減脂期怎么吃火鍋才健康呢？別擔心，今天我就來分享一些低卡吃火鍋的小妙招，讓你既能享受美味，又不用擔心長胖！
食材選擇有講究
蔬菜+碳水：先來點蔬菜吧，既能補充維生素，又能墊墊肚子。碳水的話，看個人需求，可以不吃。
豆制品+雞蛋：豆制品和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白，熱量也不高，適合放在第二梯隊。
低脂海鮮+肉類：海鮮和肉類可以放在一起涮，記得選低脂的，比如魚片、雞胸肉。
高脂肉類：最后再考慮脂肪含量高的肉類，盡量少選或者不選。
醬汁熱量別忽視
醬汁的熱量也是不容小覷的，尤其是花生醬、芝麻醬這些高熱量的醬料?？梢赃x擇一些熱量相對低的醬汁，比如沙拉醬、番茄醬。
重度加工食品要避免
那些重度加工的食品，比如方便面、丸子、甜點等，熱量都是爆表的！盡量少選或者不選。
飲料選擇有技巧
飲料的熱量也不容小視，盡量選擇像檸檬水、綠茶這些低卡的飲品。實在想喝果汁的話，可以選擇鮮榨的。
減脂期也能吃火鍋
其實減脂期大可不必完全抗拒火鍋！用健康的方法吃火鍋既能解饞，也不用過分擔心長肉。長期對自己的飲食太苛刻，反而會增加暴飲暴食的幾率。不如學(xué)會如何健康的飲食，這樣生活才更美好！

希望這些小技巧能幫到你，讓你在減脂期間也能盡情享受火鍋的美味！趕緊收藏起來吧！?

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