各種運(yùn)動(dòng)消耗卡路里對(duì)照表

2015-04-15 21:35:23

你們一般減肥都是做什么運(yùn)動(dòng)嗎？是騎車還是游泳呢？現(xiàn)在夏天來(lái)了，我覺得減肥的方法有很多了，比如我喜歡在夏天的時(shí)候騎車或者是游泳，因?yàn)檫@樣既可以游玩又可以減肥。而且大家都知道的是游泳是減少卡路里超級(jí)快的一個(gè)辦法。你們或許對(duì)這些方法了解的不是很透徹，我就很透徹，因?yàn)槲抑車袀€(gè)朋友就是在暑假報(bào)了游泳班，每天都是游泳，記得哦，是每天！一個(gè)暑假他就瘦了10斤，我的天，而且他也沒(méi)有節(jié)食。你想想看，這是多么的恐怖啊。你們也可以試試的，下面我就來(lái)說(shuō)下各種運(yùn)動(dòng)的對(duì)照表吧，看看吧。

各種運(yùn)動(dòng)消耗卡路里對(duì)照表，下面小編為你詳細(xì)介紹。卡路里，是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實(shí)際上它們適用于含有能量的任何東西。例如，4升汽油含有約3.1千萬(wàn)卡路里的能量。利用217個(gè)“巨無(wú)霸”大號(hào)漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里。人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量(另一種說(shuō)法是七千二百卡)，請(qǐng)自己算算看。

游泳：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

田徑：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

籃球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。

自行車：每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。對(duì)心肺、腿十分有利。

騎馬：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。

滑水：每半小時(shí)消耗熱量二百四十卡。對(duì)整個(gè)軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。

高爾夫球：每半小時(shí)消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來(lái)自時(shí)需要的長(zhǎng)途跋涉和擊球動(dòng)作。如能持之以恒，對(duì)保持線條優(yōu)美極為有利。

你們仔細(xì)看看不難發(fā)現(xiàn)，這些運(yùn)動(dòng)不僅僅可以減肥還可以對(duì)身體的一些器官有好處，所以運(yùn)動(dòng)真的是一個(gè)很好的項(xiàng)目??！你們真的可以試一試，相信我的。

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