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五代中醫(yī)世家聶如微：科學(xué)減肥健康生活

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 09:41

五代中醫(yī)世家聶如微：科學(xué)減肥健康生活

健康中國health.china.com.cn　時(shí)間： 2014-04-25 　來源：中國網(wǎng)-健康中國

　　隨著人們生活水平的不斷提高、生活節(jié)奏的加快，各種不科學(xué)、甚至與養(yǎng)生之道相違背的生活方式日漸多了起來，由此為什么越來越多的人處于亞健康狀態(tài)就不難理解了。睡眠質(zhì)量差、易疲勞、肥胖、肩頸不適等成為各個(gè)階層人群的健康問題。其中肥胖不僅影響人們的形象，更是嚴(yán)重危害著身心健康。

　　肥胖不僅會(huì)加重膝骨關(guān)節(jié)的負(fù)荷，同時(shí)也會(huì)加重身體臟腑機(jī)能的負(fù)擔(dān)，易引發(fā)一系列并發(fā)癥，對內(nèi)分泌系統(tǒng)及代謝也有一定影響，導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)功能降低。因此，肥胖婦女易患上一些婦科疾病，其中有卵巢機(jī)能不全、乳腺病變、不孕癥、外陰、陰道濕疹，還伴有性機(jī)能異常情況。男性易誘發(fā)三高癥、脂肪肝和膽道疾病。

　　隨著肥胖人群比例逐年增加，社會(huì)上一些減肥機(jī)構(gòu)也應(yīng)聲而起。肥胖已被列入醫(yī)學(xué)問題，某些醫(yī)院也開始關(guān)注減肥。如今很多疾病的癥狀在肥胖者減重后成功后都得到了一定的改善，是故減肥行業(yè)的興起是肥胖人群巨大的福音。

　　胖人們也逐漸意識(shí)到肥胖給自己生活帶來諸多不便，于是減肥也成為了一大需求。有一部分人控制自己的飲食、增加運(yùn)動(dòng)量來控制體重，稱主動(dòng)減肥；還有一部分人意志力薄弱，管不住嘴、邁不開腿，于是去減肥服務(wù)機(jī)構(gòu)被動(dòng)減肥。無論主動(dòng)還是被動(dòng)，只要堅(jiān)持都有效果，但是大家往往忽視一點(diǎn)，減肥除了讓形象美麗起來，最重要的是邁向健康。任何一種減肥方法必須以健康為前提。丟了健康，美麗亦不會(huì)長久！任何一種以犧牲健康為代價(jià)的減肥方式均會(huì)得不償失！

　　真正能做到健康減肥的人為數(shù)不多，應(yīng)如何減肥才是科學(xué)的呢？以五代中醫(yī)世家為背景的御珍堂創(chuàng)始人聶如微大夫提醒大家：減肥要科學(xué)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食要科學(xué)：早餐必須吃，堅(jiān)持少而精，吃早餐養(yǎng)脾胃。脾是人的后天之本，氣血生化之源，又主運(yùn)化水谷和水濕；午餐盡量豐富，堅(jiān)持七八分飽，午餐養(yǎng)心。心主血脈、主神志，氣血充足調(diào)和方能神思敏捷、氣定神嫻；晚餐一定少吃，胃不和、臥不安。臥不安則影響五臟排毒和氣血的生成。整體臟腑機(jī)能正常、經(jīng)絡(luò)通暢，代謝正常才能維持正常體重。

　　聶大夫提到：減肥機(jī)構(gòu)讓減肥者獲得健康的理念，學(xué)到更多養(yǎng)生知識(shí)，幫助他們建立科學(xué)的減肥觀、養(yǎng)生觀至關(guān)重要。飲食有節(jié)、作息規(guī)律、心態(tài)平衡、適量運(yùn)動(dòng)是維持健康體重的關(guān)鍵，切記節(jié)食、不吃早餐的錯(cuò)誤做法。另外不要盲目口服減肥藥，對身體造成不可逆的傷害。

　　大家選擇減肥機(jī)構(gòu)要慎重，目前有口服中藥、針灸、拔罐、點(diǎn)穴、按摩、儀器減肥方法等等，其中針灸和拔罐操作便捷、效果明顯、人們易接受也最受歡迎。因?yàn)獒樉?、拔罐屬中醫(yī)理療范疇，所以最好選一些有一定資質(zhì)、專業(yè)性強(qiáng)的機(jī)構(gòu)來為您的健康保駕護(hù)航。

　　減肥行業(yè)如今正走向規(guī)范化，增強(qiáng)服務(wù)性、專業(yè)性，致力將科學(xué)健康的生活理念推廣，以此更好的服務(wù)于社會(huì)。（趙軍平、何立南）

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