首頁(yè) 資訊 多吃這4種水果,促進(jìn)身體發(fā)育,最后一種讓孩子長(zhǎng)得比同齡人更高更好

多吃這4種水果,促進(jìn)身體發(fā)育,最后一種讓孩子長(zhǎng)得比同齡人更高更好

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 20:08

水果,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)與維生素,能夠?yàn)槿梭w提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分。因此,青少年兒童每天都應(yīng)該要食用適量的水果,這樣不但能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),提高免疫力,還能夠促進(jìn)身體發(fā)育,讓孩子們長(zhǎng)得更高更更壯。

不過(guò),水果種類豐富,并不是每一種水果都適合青少年兒童,有些水果過(guò)于寒涼或燥熱,青少年兒童食用了這些水果,很可能引起不適癥狀,反而不利于身體健康。那么,作為家長(zhǎng)應(yīng)該如何給自己的孩子選擇水果呢?哪些水果更適合青少年兒童食用呢?下面,小編將為大家推薦4種水果,讓孩子們吃得健康又美味。

1、蘋(píng)果

每天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我??梢?jiàn),蘋(píng)果是一種對(duì)身體非常有益的水果,不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)與維生素,而且還含有蘋(píng)果醇素,這種物質(zhì)能夠增強(qiáng)記憶力,促進(jìn)孩子腦力發(fā)育,對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)是非常適宜的。值得一提的是,蘋(píng)果皮也含有豐富的營(yíng)養(yǎng),不建議削皮食用,如若擔(dān)心蘋(píng)果皮存在農(nóng)藥殘留,可以食用食鹽進(jìn)行對(duì)蘋(píng)果表皮進(jìn)行清潔后再食用。

2、葡萄

葡萄,被認(rèn)為是“最佳的抗氧化物之一”,研究數(shù)據(jù)表明,紫色的葡萄含有的抗氧化物含量比青色的葡萄更高,因此更建議食用紫色的葡萄。葡萄具有補(bǔ)肝腎,益氣血的作用,孩子們每天食用100克左右的葡萄就能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)與維生素,能夠達(dá)到益智的功效。特別要提醒各位家長(zhǎng)的是,每天給孩子食用的葡萄最多不建議超過(guò)200克,因?yàn)槠咸押械奶欠诌^(guò)高,食用過(guò)多的葡萄將會(huì)導(dǎo)致孩子攝入的糖分過(guò)高,反而不利于身體健康。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓,是一種頗為常見(jiàn)的水果,同時(shí)也是一種對(duì)人體很有好處的水果,青少年兒童多食用藍(lán)莓,攝取足夠的胡蘿卜素與葉綠素,能夠達(dá)到保護(hù)視力,促進(jìn)身體發(fā)育的功效。另外,藍(lán)莓中富含維生素C,青少年兒童堅(jiān)持使用藍(lán)莓,還能夠達(dá)到改善精神狀態(tài),保持大腦活躍的效果,讓孩子們每天都活力滿滿。

4、沙棘果

沙棘果,被譽(yù)為是“生命之果”,這種產(chǎn)自于雪域高原或者是大沙漠的水果,純天然、無(wú)污染,營(yíng)養(yǎng)豐富,是不可多得的優(yōu)質(zhì)佳果。孩子們多吃沙棘果,不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素與微量元素,而且還有助于骨骼發(fā)育與牙齒生長(zhǎng),預(yù)防貧血。

我國(guó)多本醫(yī)書(shū)中明確表明,沙棘既是食品,也是藥物,能夠強(qiáng)大的藥用價(jià)值,堅(jiān)持食用沙棘能夠起到補(bǔ)脾健胃、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、提高免疫力等功效,青少年兒童長(zhǎng)期食用沙棘果,脾胃狀態(tài)將逐漸改善,消化能力與吸收能力越來(lái)越好,身體狀態(tài)持續(xù)改善,不容易生病。

不過(guò),沙棘果雖好,但市面上極少有新鮮的沙棘果銷售,再加上新鮮的沙棘果難以保存,每天堅(jiān)持食用沙棘果并非易事。其實(shí),各位家長(zhǎng)為此憂愁,現(xiàn)在市面上有不少品牌沙棘原漿,沙棘原漿不但完整地保留了沙棘果的活性與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且口感也非常好,是青少年兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與維生素的信心之選。下面,小編將為大家推薦三個(gè)優(yōu)質(zhì)沙棘原漿品牌,大家可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。

1、棘小白

棘小白,是一個(gè)專門做沙棘原漿的品牌,是沙棘原漿領(lǐng)域中的國(guó)民品牌。棘小白的創(chuàng)始人在30多年前無(wú)意中在位于甘肅的高原荒漠里遇到了沙棘果,折服于沙棘果的口感、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與藥用功效,決心要全國(guó)人民都有機(jī)會(huì)品嘗到這么好的水果,于是就創(chuàng)辦了棘小白這個(gè)品牌,并在被譽(yù)為“中國(guó)沙棘之鄉(xiāng)”的甘肅漳縣建立了沙棘種植基地,以原生態(tài)的方式種植沙棘果,使沙棘果處于遵循自然規(guī)律自由生長(zhǎng)的狀態(tài),獲取天然綠色的沙棘果。

在保證沙棘果品質(zhì)之余,棘小白還投入巨大的精力與資金建立了無(wú)塵生產(chǎn)車間,建構(gòu)了嚴(yán)格的12道無(wú)菌生產(chǎn)工序,開(kāi)創(chuàng)了超低溫恒溫臨界萃取技術(shù),從而獲得活性與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值未失分毫的沙棘原漿。

品質(zhì)如此出眾的棘小白沙棘原漿,當(dāng)然是青少年兒童最佳的健康飲品,不但能夠?yàn)榍嗌倌陜和峁┍匾臓I(yíng)養(yǎng)成分,更能夠幫助青少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育,長(zhǎng)得比同齡人更高更好。

2、赤大師

赤大師,也是一個(gè)頗具知名度的沙棘原漿品牌,其生產(chǎn)的沙棘原漿富含多種維生素與微量元素,具備促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸胃功能的效果,同樣是一款綠色飲品,青少年兒童可以放心飲用。

 3、固本堂

固本堂采用的是源自于內(nèi)蒙古荒漠的沙棘果,果源品質(zhì)有保證。固本堂采取鮮活生榨的方式來(lái)獲取沙棘原漿,原漿味道濃郁,沒(méi)有添加水或額外的成分,口感醇正,營(yíng)養(yǎng)豐富。

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