眾人皆知，強健之體魄為生活之根本。冬日嚴寒，不少人貪戀被窩之暖，不愿外出。室內(nèi)空調暖風，電視劇相伴，久而久之，身體免疫力難免下滑，一旦外出受風寒侵襲，夜晚歸來或感風寒。因此，冬日更需加強鍛煉。尤為重要的是高三學子，學業(yè)繁重，冬日寒冷更易因瑣事心生煩躁，跑步鍛煉實為解壓舒心的良方。

養(yǎng)腎之道不可忽視

古語云：冬季養(yǎng)生，重在養(yǎng)腎。腎臟之重，不言而喻。養(yǎng)腎之道，可借鍛煉之力，輔以藥療、食療。然藥有三分毒，食療更為上乘之選。冬日里，羊肉、牛肉、鴨肉與蘿卜同燉，鮮美又滋補；新鮮蔬果亦不可或缺，為身體提供充足維生素；堅果亦有其妙，花生配紅棗，潤肺化痰、調氣滋養(yǎng)。枸杞山藥粥，健脾益胃、滋腎益精、潤肺止咳。墨魚豆腐，益血補腎、健胃理氣，滋陰生津，皆為冬日佳品。

暖身食材大推薦

桂圓性溫，補氣血、安神、益心脾，冬日適量食用，暖身又御寒。核桃亦性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)，健腦補虛、潤腸通便、防癌抗癌，冬日暖身佳品。糯米甘平，溫暖脾胃、補益中氣，冬日煮食，暖身又美味。海帶營養(yǎng)豐富，抗寒力強，長期食用，溫補腎氣，冬日御寒好幫手。

羊肉熱量高，富含蛋白質與維生素，冬日食用，既可抵御風寒，又能滋補身體。栗子素有“千果之王”之美譽，富含不飽和脂肪酸與維生素，健脾養(yǎng)胃、補腎強筋，老少皆宜。紅薯富含多種微量元素，冬日熱食，暖身又愜意。山藥亦是冬日抗寒佳品，富含蛋白質與淀粉，快速分解產(chǎn)熱，為身體增能。

冬日穿衣需講究

冬日來臨，有人為風度而輕裝，有人為保暖而臃腫。其實，穿衣之道，在于保暖而非厚重。保持體溫即可，過于厚重則影響行動，更不愿運動。且穿得太厚，身體過熱，易生困倦，不利于工作與學習。因此，冬日穿衣，應以保暖舒適為要。

綜上所述，冬日養(yǎng)生之道，在于鍛煉、養(yǎng)腎、暖身與穿衣。遵循此道，方能安然度過寒冬，迎接春暖花開。#天益壽氣血固本口服液#

相關知識

氣血固本口服液(天益壽)(氣血固本口服液)
分心木枸杞泡水的功效 固本培元補氣益血就看分心木枸杞水
簡單7味中藥，補血益氣、生精固本！一個可益壽延年的方子
氣虛了，病就來了！建議多吃氣血雙補的食物，健脾固本，調補氣血
腎是氣血之本，建議中老年人多喝八道燉湯，固本培元，補腎養(yǎng)氣血
它才是對抗腫瘤的核心要訣，教您“零損耗”調養(yǎng)氣血、固本培元！
人參固本口服液可以當做補品吃嗎？
盤點4款能補氣血的養(yǎng)生粥
養(yǎng)氣血
一種固精縮尿補腎的金櫻子保健口服液及其制備方法

網(wǎng)址: 天益壽氣血固本口服液：冬日固本培元，氣血雙養(yǎng)健康指南 http://m.u1s5d6.cn/newsview779973.html