熬夜會對身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；

人體的免疫力也會跟著下降。長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出。

只是光靠喝水來修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護肝，是遠遠不夠的。

你要學(xué)會給白開水里加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，皮膚好了，口氣也變得清新了！

01 白開水里加點“紅棗”

每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅持一段時間，可以達到養(yǎng)護肝臟的效果。

中醫(yī)也認為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。

將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣更利于吸收

另外紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)

不僅能促進女性荷爾蒙分泌，加強胸部發(fā)育，還有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

02 白開水里加點“檸檬”

檸檬一直被譽為養(yǎng)肝養(yǎng)顏的必備水果。

喝檸檬水是一種很好的養(yǎng)肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，緩解肝臟負擔(dān)。檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用

對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

03 白開水里加點“金銀花”

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。

對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌的作用

但對于反復(fù)痔瘡，喝金銀花泡的水就起不到緩解的作用，

04 白開水里加點“菊花”

菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。

菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效，

菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季節(jié)天氣干燥，容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、

外感風(fēng)寒、頭痛、口腔潰瘍等癥，防治口腔疾病的發(fā)生

可以在餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。除此之外平時刷牙時加鹽可有效增白牙齒。

05 白開水里加點“黃芩”

主要功能：黃芩花具有一定的解表疏寒，提高抵抗力的作用。

1、體虛汗多

常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗，如外感風(fēng)寒而汗出

2、抵抗癌細胞

有相關(guān)的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內(nèi)的癌細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

3、增強免疫力

黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用，具有同等功效的，還有粟滋軒核桃黑豆粉。

06 白開水里加點“西洋參”

主要功能：西洋參具有滋陰補氣, 寧神益智的作用，適用于失眠、煩躁、記憶力衰退。不但可以緩解頭疼胸悶，食欲不振，失眠多夢等問題，還能清熱解毒。

1、促進食欲

西洋參泡水喝之后具有很好的促進食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參具有很好的治療作用。

2、補血養(yǎng)血

西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況，同時還能夠很好的促進血液之中紅血球的生長，補血養(yǎng)血。

07 白開水里加點“羅漢果”

主要功能：羅漢果具有一定的消炎抑菌，清火敗燥的作用。

1、咽喉炎

對于咽喉炎和氣管炎的朋友，平時者都可以用羅漢果花泡茶，會有不錯的改善，每天2杯即可。

2、腳氣灰甲

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。

3、口臭

常喝羅漢果改善口腔和食道環(huán)境，去除口臭，口腔異味。

- THE END -

轉(zhuǎn)發(fā)是最大的贊賞，

我與10W+之間只差你一個轉(zhuǎn)發(fā)

來源：生活小常識寶典

編輯部:13684155355 商務(wù)合作:13684155355

點擊“閱讀原文”進入“筠連婚戀交友網(wǎng)”，筠連最大，最真實婚戀交友平臺返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：