熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；
人體的免疫力也會(huì)跟著下降。長期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
眾所周知，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出。
只是光靠喝水來修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
你要學(xué)會(huì)給白開水里加點(diǎn)“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，皮膚好了，口氣也變得清新了！
01 白開水里加點(diǎn)“紅棗”
每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果。
中醫(yī)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。
將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣更利于吸收
另外紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)
不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。
02 白開水里加點(diǎn)“檸檬”
檸檬一直被譽(yù)為養(yǎng)肝養(yǎng)顏的必備水果。
喝檸檬水是一種很好的養(yǎng)肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用
對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
03 白開水里加點(diǎn)“金銀花”
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。
對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌的作用
但對(duì)于反復(fù)痔瘡，喝金銀花泡的水就起不到緩解的作用，
04 白開水里加點(diǎn)“菊花”
菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。
菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效，
菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季節(jié)天氣干燥，容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、
外感風(fēng)寒、頭痛、口腔潰瘍等癥，防治口腔疾病的發(fā)生
可以在餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。除此之外平時(shí)刷牙時(shí)加鹽可有效增白牙齒。
05 白開水里加點(diǎn)“黃芩”
主要功能：黃芩花具有一定的解表疏寒，提高抵抗力的作用。
1、體虛汗多
常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗，如外感風(fēng)寒而汗出
2、抵抗癌細(xì)胞
有相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明，用黃芩泡水喝會(huì)對(duì)體內(nèi)的癌細(xì)胞起到抵抗作用，這就是因?yàn)辄S芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。
3、增強(qiáng)免疫力
黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)肺固表，還有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用，具有同等功效的，還有粟滋軒核桃黑豆粉。
06 白開水里加點(diǎn)“西洋參”
主要功能：西洋參具有滋陰補(bǔ)氣, 寧神益智的作用，適用于失眠、煩躁、記憶力衰退。不但可以緩解頭疼胸悶，食欲不振，失眠多夢(mèng)等問題，還能清熱解毒。
1、促進(jìn)食欲
西洋參泡水喝之后具有很好的促進(jìn)食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參具有很好的治療作用。
2、補(bǔ)血養(yǎng)血
西洋參還能夠有效的抑制動(dòng)脈硬化的情況，同時(shí)還能夠很好的促進(jìn)血液之中紅血球的生長，補(bǔ)血養(yǎng)血。
07 白開水里加點(diǎn)“羅漢果”
主要功能：羅漢果具有一定的消炎抑菌，清火敗燥的作用。
1、咽喉炎
對(duì)于咽喉炎和氣管炎的朋友，平時(shí)者都可以用羅漢果花泡茶，會(huì)有不錯(cuò)的改善，每天2杯即可。
2、腳氣灰甲
常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。
3、口臭
常喝羅漢果改善口腔和食道環(huán)境，去除口臭，口腔異味。
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