輕食低脂餐:蒸低脂蕎麥面做法

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作者： 719分享美食減肥餐

用料

輕食低脂餐:蒸低脂蕎麥面做法的做法步驟

步驟 1

蕎麥面是這款沖泡的 泡發(fā)5分鐘

步驟 2

蒜頭油做法: 適合各種需要蒜蓉的菜品 腸粉更好吃 蒜頭幾瓣手工切碎，手工比機器好吃～ 鍋中熱油下蒜頭爆香倒入調料水 （碗中200毫升水 耗油一勺 生抽老抽各半勺 白糖 雞精各2克 鹽3克 蒜蓉辣醬半勺) 煮到沸騰 下一勺生粉攪拌半勺水勾芡蒜頭油醬汁 煮20秒即可

步驟 3

泡好的蕎麥面擺盤 生菜 雞蛋 一勺蒜頭油醬汁 蒸10分鐘

步驟 4

這樣就最好了

輕食低脂餐:蒸低脂蕎麥面做法的小貼士

蕎麥面70克泡發(fā)有180克哦。 午餐比較合適。放在晚餐 主食就多了哈 所以晚餐吃的話 放一半面就好咯

菜譜創(chuàng)建時間：2022-07-21 20:25:46

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