身體的健康除了要依靠積極地養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣之外，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣才能讓身體始終保持著比較健康的狀態(tài)。運(yùn)動的方法是有很多種的，我們要根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的運(yùn)動，當(dāng)下女生比較流行穿塑身衣來塑造我們的身形，那么塑身衣可以穿著運(yùn)動嗎?

塑身衣可以穿著運(yùn)動嗎?

　　塑身衣對人體塑形是有一定的作用的。所謂的塑身，就是要讓體形變得更加完美，這可以通過推移脂肪來實(shí)現(xiàn)。塑身衣對人的身體有著束縛的作用。通過這樣的束縛，會讓女性控制食欲，從而達(dá)到塑身和減肥的目的。

　　但是要注意的是，雖然塑身衣可以減肥和塑身，但是塑身衣不是減肥的衣服。如果你真的想通過塑身衣來減肥，那么可能就要失望了。想要擁有好的身材，除了穿塑身衣之外，還要少吃飯多運(yùn)動。對于減肥者來說，塑身衣只是起到了輔助的作用。

　　 塑身衣其實(shí)是有副作用的。許多女性賣塑身衣，只看到了它有塑性和收腹等好的作用。而忽視了它的副作用。長時間穿緊的塑身衣會讓人覺得身體的活動受到限制，從而導(dǎo)致肌肉很緊，其實(shí)這樣是影響了人體的血液循環(huán)和內(nèi)臟的供氧。

　　對于女性來說，會讓子宮和卵巢都受到損傷。更嚴(yán)重的會引起月經(jīng)不調(diào)、腹部不適合容易疲勞等癥狀。

怎么穿塑身衣？

　　很多女性穿上塑身衣以后會走入一個誤區(qū)。他們會認(rèn)為塑形衣既然有塑性和美體的效果，那么是不是多穿塑形衣就可以讓身材變得更好呢？于是有些人會變得“舍不得”脫下塑形衣，甚至連睡覺都要穿著。

　　其實(shí)這樣是不正確的。穿著塑形衣睡覺很容易引起血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)水腫的癥狀。這和我們睡覺時要穿上寬松的睡衣是一樣的道理。

　　運(yùn)動的方式方法一定要適合自己，而且運(yùn)動的裝備一定要合適才行。不要看別人穿什么，自己也穿什么。這樣不一定能讓自己有比較好的運(yùn)動效果。還有可能會讓身體受到比較大的傷害，所以一定要小心。

　　事實(shí)上，塑身衣是不能長期穿著的，若長期穿著是有很大的危害的。其不僅會讓肌肉變得松弛，影響血液循環(huán)，從而造成暈眩等癥狀。

　　而且其也會影響女性哺乳能力，會生成痔瘡，甚至呢會引起一系列的婦科病，例如月經(jīng)不調(diào)，不育不孕等。其副作用的危害還是蠻大的，大家穿塑身衣的時候記得不要穿太長時間哦。

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