首頁資訊產(chǎn)后如何進行乳房按摩,產(chǎn)后如何正確減肥

產(chǎn)后如何進行乳房按摩,產(chǎn)后如何正確減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 17:08

　　很多女性朋友在生完小寶寶后，暫時還沒有奶水供給寶寶食用，所以很多媽媽們會通過按摩乳房來通奶。很多媽媽們在這個過程中都會覺得疼痛難耐，這就說明很可能是按摩的方法錯了。那么，產(chǎn)后如何進行乳房按摩?

產(chǎn)后如何進行乳房按摩

　　熱敷按摩

　　熱敷按摩操作方法很簡單，主要是用干凈的毛巾用熱水浸泡后，將毛巾擰干，在毛巾溫熱的時候熱敷在乳房四周，使得乳房周圍組織得到放松，促進乳房血液循環(huán)通暢。大約五分鐘后毛巾逐漸變涼，就可以將毛巾拿下來，然后雙手給乳房進行順時針打圈式的輕柔按摩。

　　直推按摩

　　直推按摩操作方法也非常簡單，首先是用左手放在右側(cè)乳房上面，一直到接近鎖骨的部位，然后用均勻、輕柔的推力慢慢往下推，然后右手放在左側(cè)乳房上面，重復上述動作，左右手交叉進行，大約重復按摩50次左右，效果最好，可以有效緩解乳房脹痛的癥狀。

　　側(cè)推按摩

　　側(cè)推按摩其實跟直推按摩方法相似，只是推揉的位置不同。側(cè)推是把右側(cè)乳房輕柔推至腋下，再從腋下將乳房推回原來的位置;然后左側(cè)乳房同樣重復相同的動作，左右交叉重復大約50次，效果會更好。

　　1、乳房的按摩：為了很好的保護乳房可以做一些適當?shù)陌茨Γ趯殞毘錾熳笥业臅r候，乳房就會有乳汁分泌或有些脹痛的癥狀了，此時乳房會變得越來越硬，而且會伴隨結(jié)節(jié)，可以用手掌在乳房上做輕輕的按摩，就可以使硬塊逐漸的散開。

　　2、熱敷緩解：當產(chǎn)后乳房出現(xiàn)很脹的情況時，可以選擇熱毛巾進行乳房的熱敷，這樣乳房部位的血液循環(huán)會更好，從而減輕乳房出現(xiàn)的脹痛感，同時也可以有效的疏通乳腺管，更有利于乳房內(nèi)的乳汁盡快的排出。

　　3、吸奶器將乳汁排出：乳房脹痛的狀況如果非常嚴重的時候很可能會引發(fā)產(chǎn)婦出現(xiàn)發(fā)熱的現(xiàn)象，所以如果乳汁不能很好的排出，除了用上面的方法之外，還可以使用吸奶器進行乳房的排空，這樣不僅可以預防乳房脹痛，還可以使產(chǎn)后乳汁更好的分泌。