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產(chǎn)后如何按摩減肥瘦身

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 04:01

產(chǎn)后的媽媽身體必定會發(fā)福,這一發(fā)福不要緊,要緊的是,身材被毀,再也不能恢復到以前的身材了。不過,產(chǎn)后如果能夠做好減肥,對身材的恢復是有幫助的。產(chǎn)后肚子是最需要減的部位了,產(chǎn)后如何按摩減肥瘦身?

產(chǎn)后最容易長贅肉的地方就是腹部,腹部穴位也比較多,按摩腹部的重要穴位,就能達到瘦腹的效果。腹部減肥有三個重要的穴位,關元穴,也就是肚臍中下3寸;天樞穴,也就是在肚臍旁開2寸,通過是在左右臍斜上1寸;中脘穴,也就是臍上4寸。

對于產(chǎn)后腹部按摩的方法,應當每天堅持,而且也要配合飲食調整,長期堅持,便有減肥效果。腹部按摩不適宜在飯后或是在特殊饑餓的情況下按摩。

產(chǎn)后減肥瘦身也是要注意時間的,產(chǎn)后減肥時間最好是在產(chǎn)后6個月。產(chǎn)后1個月千萬不要減肥,這個時候正是恢復期,一旦減肥,就會影響到身體修復。從產(chǎn)后2個月就開始減肥了。不過,產(chǎn)后6個月,產(chǎn)婦的身體基本恢復,這個時候可以通過運動,控制飲食等方法來減肥了。

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