不少網(wǎng)友都聽說過這種方法

跳繩不僅方便鍛煉身體

還能讓小朋友們的個子

竄~竄~竄~

很多家長就讓正在發(fā)育的孩子

每天都練習(xí)跳繩

還規(guī)定了數(shù)量

1000個、2000個、3000個，甚至更多

殊不知，過猶不及

跳繩過量會給孩子身體帶來損傷

為抓住最后的長高機(jī)會

媽媽每天逼女兒跳繩3000個

今年13歲的小姑娘媛媛（化名）自從年初時來了第一次月經(jīng)之后，媽媽就盯上了她的跳繩，每天風(fēng)雨無阻，跳1000個起步。

媛媛身高1米58，體重近120斤，媽媽因?yàn)榻箲]她的身材，想讓她通過運(yùn)動能再高一點(diǎn)瘦一點(diǎn)，看起來能更美一點(diǎn)。

暑假里，媽媽更是給媛媛任務(wù)加碼，變成早、中、晚各跳1000個。媛媛理解媽媽的苦心，但沒多久就出現(xiàn)了左膝疼痛的情況。媽媽甚至懷疑女兒想偷懶，拉鋸無果只得上醫(yī)院尋求專業(yè)判斷。

經(jīng)過醫(yī)院X光檢查，媛媛被確診為脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。媛媛媽媽頓時啞口無言，自責(zé)不已。

圖片來源：視覺中國 圖文無關(guān)

聽醫(yī)生說兒子最近不能跳繩

媽媽當(dāng)即急了“孩子還怎么長高”

杭州10歲的男孩亮亮（化名）同樣因跳繩過量受了傷。

亮亮的身高和體重在同齡孩子中都處于中等水平。聽說多跳繩好，媽媽從3個月前便開始，每天都盯著他跳2000—3000個。半個月前開始，亮亮只要一跳繩就喊腳痛，去醫(yī)院一查發(fā)現(xiàn)是跟骨骨骺炎。

專家提醒

跟骨骨骺炎和脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎都是孩子特有的無菌性炎癥，成年人因骨骺已閉合便不會發(fā)生。在進(jìn)行以跳繩為代表的跳躍類運(yùn)動時，跟骨和脛骨恰好是兩個主要發(fā)力點(diǎn)，當(dāng)反復(fù)牽拉受力時，兩個部位的骨骺就會因受刺激而出現(xiàn)無菌性炎癥表現(xiàn)。

首先應(yīng)該制動休息避免劇烈運(yùn)動，同時，也可以通過局部熱敷、按摩等物理治療方法來幫助緩解癥狀，必要時也可服用消炎鎮(zhèn)痛藥。

圖片來源：視覺中國 圖文無關(guān)

因跳繩過量受傷孩子比比皆是

醫(yī)生：瘋狂跳繩并非長高唯一訣竅

希望孩子能長得高一點(diǎn)是人之常情，但如兩位媽媽這般的確有些過激。

醫(yī)生指出：

孩子的生長發(fā)育是由運(yùn)動、睡眠、營養(yǎng)、情緒、遺傳等因素共同助推下完成的，光抓運(yùn)動并不能起決定性作用。保證充足的睡眠，攝入均衡的營養(yǎng)等都對孩子長高至關(guān)重要。再者，運(yùn)動項(xiàng)目很多，也并非一定得跳繩不可，游泳、掛臂拉伸等同樣能助力長高。

當(dāng)然，從運(yùn)動的便捷性上考慮，跳繩確是不錯的選擇，但得注意控制量，在跳繩時要穿抗震力強(qiáng)的運(yùn)動鞋，并選擇平坦的地面，最好是有彈性的塑膠跑道，以盡量避免跳繩時可能發(fā)生的損傷。

-跳繩時需要注意的幾個細(xì)節(jié)-

跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

上躍不要太高，以免關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。

跳繩時，要以自己的耐受力為度，不要盲目追求運(yùn)動量。一般持續(xù)跳繩5~10分鐘，每天有2~3組的運(yùn)動量，就有非常好的健身效果。

為避免關(guān)節(jié)震動過大，選擇草坪、木質(zhì)地板的場地較好，最好不要在硬性水泥地上跳繩。

跳繩的強(qiáng)度和頻率不宜過大，跳繩時宜前腳掌著地，避免腳跟著地，以減少身體震蕩。

掌握科學(xué)的方法

才能長高高哦~

原標(biāo)題：《?孩子天天跳繩能長高？醫(yī)生：跳錯了后患無窮！》

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