睡前跳繩能長(zhǎng)高嗎

會(huì)員49674868女16歲已回復(fù)

醫(yī)生你好我身高160cm十六歲想長(zhǎng)高但是每天學(xué)習(xí)緊張沒有太多時(shí)間鍛煉我想問每天慢跑800m睡前跳繩多少下可以長(zhǎng)高？謝謝

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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秦愛潔醫(yī)師廣宗縣秦紅龍村衛(wèi)生室婦產(chǎn)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：真菌性外陰炎,痛經(jīng),前庭大腺炎

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指導(dǎo)意見：要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素

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王林獻(xiàn)醫(yī)師章臺(tái)鎮(zhèn)北胡帳村衛(wèi)生室婦產(chǎn)科一級(jí)丙等

擅長(zhǎng)：宮頸炎,宮頸糜爛,盆腔炎

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問題分析：您的上述的運(yùn)動(dòng)方式是對(duì)您有幫助的，至于會(huì)長(zhǎng)高多少這個(gè)不好說，這個(gè)遺傳占有很大的一部比例，剩下的就是后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)了，您選擇運(yùn)動(dòng)的方式并沒有錯(cuò)誤，是完全可以的
意見建議：建議您可以采用上述的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，既增強(qiáng)了體質(zhì)，有促進(jìn)骨骼的成骨細(xì)胞的發(fā)育，會(huì)對(duì)您有所幫助的。

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相關(guān)問答

一般來說，人體的生長(zhǎng)發(fā)育受基因、營(yíng)養(yǎng)、體育等方面的影響。在睡覺之前，多進(jìn)行一些鍛煉可以幫助你的身高，比如：在床上，你的兩條腿向前伸展，兩只腳要分開，肚子要繃緊，你要把你脖子和脖子都舉起來。每天晚上睡覺之前，做一次單桿訓(xùn)練，兩只手扶著橫桿，兩腿懸空，腰部，跨腿微微抖動(dòng)，大約30秒，然后停下來，做3-4個(gè)動(dòng)作；比如在睡覺之前做個(gè)跳繩、伸個(gè)懶腰、活動(dòng)一下腳腕，都是很不錯(cuò)的選擇。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

處于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子，跳繩可以長(zhǎng)高，但是骨骺已閉合的成年人跳繩是沒有效。大點(diǎn)的孩子可以1500-2000個(gè)不停，一口氣跳完，跳跳停停30分鐘的運(yùn)動(dòng)量就可以。跳繩屬于成長(zhǎng)伸展運(yùn)動(dòng)，是有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，有助于兒童的長(zhǎng)高，對(duì)骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

跳繩能夠長(zhǎng)高，多參加鍛煉或是戶外活動(dòng)，是有利于長(zhǎng)高的。所以說跳繩是鍛煉的一種，有利于長(zhǎng)高，至于具體跳多少，要靠自己掌握，只要是不感覺到過度疲勞就另外多做拔伸牽引的動(dòng)作，比方說引體向上，不要做受壓的鍛煉，比方說舉重等，都是有利于長(zhǎng)高的。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

跳繩、打羽毛球、跳高等都是很好的助長(zhǎng)方法。如果能堅(jiān)持跳繩，應(yīng)每天跳500下，更利于長(zhǎng)高。孩子能否再長(zhǎng)高，可以通過測(cè)試孩子的骨齡來判斷，男孩的骨齡只要達(dá)到17歲，女孩的達(dá)到15歲，就幾乎沒有再長(zhǎng)高的空間了。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

孩子跳繩能長(zhǎng)高的，跳繩能夠刺激腸胃，促進(jìn)消化。但是要注意，飯后半個(gè)小時(shí)不能跳繩，時(shí)候不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致胃下垂的。盡量是安靜地看看書，看看電視，能夠讓腸胃有時(shí)間消化食物。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

跳繩4個(gè)月沒長(zhǎng)高可能是先天遺傳因素、跳繩的時(shí)間選擇不對(duì)等原因?qū)е碌模唧w分析如下：
跳繩4個(gè)月不能長(zhǎng)高的原因有很多。跳繩對(duì)腿部的發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，這與個(gè)人的先天遺傳因素有很大的關(guān)系，通常來說，父母的身高與孩子的身高以及后天的發(fā)育狀況都有一定的關(guān)系，比如跳繩的時(shí)候沒有充足的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)起到一定的作用。還有一種情況就是跳繩的時(shí)機(jī)不合適，可以在青春期跳繩，因?yàn)檫@段時(shí)間是兒童的身體發(fā)育最好的時(shí)期。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

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