在這個全民提倡運動的社會，如果你不堅持運動，只會讓自己的身材漸漸發(fā)福發(fā)胖，讓自己的身體素質漸漸下滑，整個人看起來萎靡不振。

實際上，無論男女老少，都應該每天抽出點時間運動。為什么這么說呢？現代人的生活節(jié)奏快，作息不規(guī)律，特別是不少年輕人，常常為了加班熬夜不斷，下班之后更是經常約上好友來上一頓燒烤等等，這些不良的生活節(jié)奏和飲食習慣，會嚴重損耗到我們的身體，也讓我們的體內積累了過多的毒素。

所以，適當的運動可以幫助改善我們的身體素質，通過流汗加速體內的新陳代謝，排出體內的一些毒素，減輕身體各器官的負擔，讓我們的體形變得勻稱，身體變得更加強健等等。

但運動的方式多種多樣，如何選擇適合自己的運動，也是當下人應該考慮的問題。由于大部分人白天需要上班，抽不出過多的時間做一些慢運動，所以目前廣泛被人接受的運動方式主要有兩種，分別是跑步和跳繩。

跑步這種方式是目前最受大眾歡迎的，我們在各個街邊小道處以及公園廣場旁邊，隨處可見人們跑步的身影，由于是天氣悶熱的夏季夜晚，只需要出門跑步半小時以上，就可以讓身體大汗淋漓，跑步的效果也是顯而易見。

但不得不說，跑步對于場地的限制還是比較大的，我們選擇跑步的場所要盡量選擇室外較寬敞的地方，碰上下雨天這些，也很不方便。而跳繩就不一樣了，只需要一根小小的跳繩，無論居家辦公，隨時隨地都可以進行跳繩運動，對場地的要求不高。

更關鍵的是，研究發(fā)現，跳繩半小時比跑步半小時所達到的燃脂效果更好，并且堅持早起跳繩半小時，這3個好處會慢慢顯現！

一、幫助減肥塑形

我們在跳繩時，實際上在不斷揮動繩子的過程中，可以很好地做到全身運動，并且加快跳繩的頻率，可以讓身體起到快速燃脂、出汗的作用，根據研究顯示，以中等速度跳繩30分鐘可以消耗330大卡的熱量，這種消耗量是大多數運動所達不到的，類似跑步這些在同等時間條件下，是達不到這種消耗量的。

更關鍵的是，跳繩可以幫助身體很好地塑形，無論男女老少，經常跳繩，對于肌肉中的慢肌纖維會有特別強的鍛煉效果，跳繩得來的身材會顯得更緊致，線條更分明，可以讓體形變得更加勻稱，瘦下來之后的身材比例也是趨向好的一面發(fā)展，所以跳繩也成了很多減肥人士的首選。

二、愉悅心情

研究發(fā)現，每天早起堅持跳繩一段時間，可以幫助我們放松壓力、調整心情?，F代人生活、工作壓力大，如果不能很好地釋放這些情緒，將會嚴重干擾到我們的日常生活，也會讓我們生悶氣，繼而出現很多身體問題。

但如果每天早起抽出一點時間來跳繩，將可以幫助我們合理地釋放這些消極的情緒，讓自己的情緒變得高漲，工作效率也將變得更高。

三、提升身體的新陳代謝作用

可別小看每天早起跳繩半小時，堅持一段時間之后，會發(fā)現身體的代謝作用增強，心肺功能也得到很好地改善，可以預防一些心腦方面的疾病，讓身體更顯年輕態(tài)。并且經常跳繩，整個人的氣質也會慢慢得到改善，變得自信大方。

所以，看完跳繩可以給我們帶來這三大好處之后，無論男女老少都趕快加入跳繩這項運動中來吧！

可跳繩選得不對，不僅事倍功半，而且跳著跳著總是絆腳、打到身體也是非常容易讓人心態(tài)崩，因此，有一款適合自己的繩子能起到事半功倍的效果。

大多數人都習慣用“有繩跳繩”，其實“無繩跳繩”才是最適合減肥增?。?/strong>

無繩跳繩是一款既傳統(tǒng)又新穎的運動跳繩，它能記錄你的跳繩次數、跳繩時長，還可以記錄你在運動過程中消耗的卡路里，還有倒計時、倒計數等模式可以選擇，讓你變著花樣的運動的同時還能記錄自己的運動情況。

看了無繩跳繩那么多優(yōu)點，是不是已經忍不住想減肥了呢？然而市面上有很多款繩子，五花八門的不知道如何挑選，那么，今天在這里推薦一款自己在用的計數無繩跳繩給你。

1、全新內置軸承設計，快速轉動不卡繩；

2、LED高清顯示屏，四大數據隨意轉換，運動數據化效果更明顯；

3、加粗跳繩，耐磨耐用，無懼各種地面挑戰(zhàn)；

4、無繩跳繩重力球加持，減脂專用，效果加倍；

5、手柄采用ABS環(huán)保材質，握感舒適防滑。

這款無繩跳繩不受場地限制、并且不容易造成運動損傷，比有繩更安全；無繩跳繩可以記錄你的跳繩次數、跳繩時長、跳繩時燃燒的卡路里等，讓你隨時掌握自己的運動情況，讓你的運動更科學，也不用擔心噪音大擾民，被樓下投訴啦！

如果你還是不習慣無繩跳繩，那么沒關系，這款有繩無繩雙用款式，滿足你兩種需求！

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