聯(lián)旭貿(mào)易定制水 科學飲水每日喝水時間表 以下是我們推薦的喝水時間表,供參考: 6:30經(jīng)過一夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際補充 250ml 的直飲水,可幫助腎臟及肝臟解毒.別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝后再進食. 8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別倉促,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象.所以到了辦公室后,別急著泡咖啡,先給自己一杯至少 250ml 的水. 11:00在房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候再給自己一天里的第三杯水,以補充流失的水分,幫助放松緊張的工作情緒. 12:50用完午餐半小時后喝一些水,取代人工飲料,不僅可以加強身體消化功能,也能助你維持好的身材. 15:00以一杯健康的直飲水代替午茶或咖啡等飲料,不僅可以加強身體消化功能,還能使頭腦清醒. 17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水. 22:00睡前半小時至一小時喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上經(jīng)常上洗手間影響睡眠品質(zhì).

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