科學(xué)飲水時(shí)間表?原來喝水也能瘦
好多寶貝都不愛喝水殊不知正確的喝水方式可以幫你更好的保持身材，維持每天好狀態(tài)?
這份24小時(shí)飲水時(shí)間表一定要知道每天需要喝多少水都幫你們整理好啦，科學(xué)選擇喝水時(shí)間點(diǎn)?，不但能促進(jìn)代謝，還能使喝水的效果最大化~
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07:00——第一杯水 幫助身體新陳代謝
經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250CC溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
08:30——第二杯水 補(bǔ)充水份清潤喉嚨
從起床到公司，時(shí)間緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了公司后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
11:00——第三杯水 解乏養(yǎng)顏
空調(diào)環(huán)境下工作一上午，給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
12:50——第四杯水 促進(jìn)消化
用完午餐半小時(shí)后，適當(dāng)飲水可以促進(jìn)身體消化吸收。
15:00——第五杯水 提神醒腦
以一杯健康礦泉水代替午茶、咖啡等提神飲料吧可以提神醒腦哦。
17:30——第六杯水 增加飽腹感
下班時(shí)再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚餐時(shí)就不會暴飲暴食啦。
20:00——第七杯水 解毒排泄
閑暇時(shí)間拿上一本書，?泡上一杯菊花茶或是薰衣草茶，助眠養(yǎng)顏，促進(jìn)排毒，補(bǔ)充水分。
22:00——第八杯水 促進(jìn)血液循環(huán)
睡前再喝上一杯水今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免影響睡眠質(zhì)量。
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人體每天要喝1500~1700ml水，在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，還需要適當(dāng)增加飲水量
夏季炎熱，日常出行或是長期在空調(diào)環(huán)境的寶貝們更要多多飲水
        

2023-12-10 12:04

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