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王志新主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43嬰兒補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間表"孩子如果出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，需要進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候建議可以分次補(bǔ)鈣，一天之內(nèi)分兩次補(bǔ)鈣要比單獨(dú)一次吸收更好。再就是鈣劑在補(bǔ)充的時(shí)候盡量不要喝牛奶一起吃，在奶后進(jìn)行服用，因?yàn)槌阅痰倪^(guò)程會(huì)造成鈣出現(xiàn)不吸收的現(xiàn)象。還有建議可以晚上睡前補(bǔ)鈣，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候孩子胃腸蠕動(dòng)比較慢，在胃腸道停留的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，有利于鈣的吸收，同時(shí)夜間本身骨鈣吸收量相對(duì)比較大，容易出現(xiàn)低鈣抽搐，所以在夜間睡前進(jìn)行補(bǔ)鈣的效果更好，也同時(shí)有鎮(zhèn)靜催眠的作用。n孩子正常的鈣吸收，就是營(yíng)養(yǎng)的吸收可以夠孩子鈣的需求，因?yàn)楹⒆釉缙诙喟攵际浅阅溉榛蛘吣谭?，即使后期添加輔食以后，孩子也會(huì)繼續(xù)服用奶，應(yīng)該多數(shù)孩子是不缺鈣的。如果出現(xiàn)缺鈣，多數(shù)是因?yàn)榫S生素D缺乏造成的，也有少數(shù)孩子特殊原因會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣。"韓屹峰副主任醫(yī)師宿遷市人民醫(yī)院三甲女人受孕最佳時(shí)間表"女人受孕的最佳時(shí)間主要是按照排卵期來(lái)計(jì)算，如果月經(jīng)規(guī)律，排卵期一般是在下次來(lái)月經(jīng)前14天左右，然而這個(gè)時(shí)期有性生活最容易受孕。還有可以通過(guò)簡(jiǎn)單的方法來(lái)測(cè)試具體的排卵期，可以測(cè)量體溫，在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)就開(kāi)始測(cè)基礎(chǔ)體溫，每次早晨時(shí)不要?jiǎng)又苯訙y(cè)體溫進(jìn)行記錄。在排卵期時(shí)體溫會(huì)有稍微的增高，增高0.1-0.2℃是排卵的，也是最佳受孕的時(shí)期，通過(guò)用現(xiàn)在的技術(shù)做彩超監(jiān)測(cè)卵泡，可以看到準(zhǔn)確的排卵時(shí)間。"周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37新生兒洗澡最佳時(shí)間表"新生兒洗澡的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？如果孩子是正常健康的新生兒，建議生后第二天可以進(jìn)行洗澡，洗完澡以后可以進(jìn)行疫苗的注射，在孩子生后的第二天左右進(jìn)行乙肝疫苗和卡介苗的接種，注射疫苗之后，注射部位是不能沾水的，所以在注射疫苗之前進(jìn)行洗澡，洗澡的頻率沒(méi)有嚴(yán)格的限制具體情況而定。n如果是在炎熱的夏季，建議每天進(jìn)行洗澡，洗澡的時(shí)候注意溫度，要控制在40-45℃左右，不要過(guò)涼或過(guò)燙，如果在寒冷的冬天注意環(huán)境的溫度，環(huán)境溫度要控制在26-28℃左右，不要溫度過(guò)低，以免寶寶洗澡后受涼，如果在冬天可以2-3天洗一次澡，洗澡的時(shí)間也安排在新生兒吃奶后半個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好，如果連續(xù)孩子洗澡的時(shí)間，建議不超過(guò)15分鐘，洗澡時(shí)間太長(zhǎng)了，寶寶容易著涼，吃奶以后不要馬上洗澡，馬上洗澡容易造成孩子嘔吐，所以建議吃奶完后半個(gè)小時(shí)左右以后再給寶寶洗澡。"吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68一天八杯水的最佳時(shí)間表大多數(shù)人都知道我們一天需要喝6-8杯水，中國(guó)膳食指南指出：每日正常人的飲水量要達(dá)到1.2-1.5L。我們平時(shí)所用的水杯一般是200-250mL，因此也就是一天應(yīng)該飲6-8杯水。 首先，在早晨起床梳洗之后，空腹應(yīng)該喝一杯能夠補(bǔ)充睡眠時(shí)流失的水分，同時(shí)有利于身體的代謝。上午9點(diǎn)應(yīng)該再喝一杯水，有利于進(jìn)入學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)。11點(diǎn)起來(lái)活動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該再給自己喝一杯水。 下午1點(diǎn)，午餐后半小時(shí)也可以喝一杯水，能夠加強(qiáng)身體的消化功能，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。15點(diǎn)也就是下午3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候還可以再喝一杯水，除了補(bǔ)充工作、學(xué)習(xí)流失的水分，還能幫助頭腦清醒。 下午5:30可以喝一杯水，緩解一天的疲勞，還可以增加飽足感。這樣對(duì)于減肥的人吃晚餐的時(shí)候，不會(huì)暴飲暴食。 晚上8點(diǎn)在飯后來(lái)一杯水，可以幫助消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。晚上10點(diǎn)在睡前來(lái)一杯，能夠降低血液黏稠度，睡眠會(huì)更好，這樣我們每天的八杯水就安排好了。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲一天喝水的最佳時(shí)間"一天喝水有6個(gè)最佳時(shí)間段：n第一、最佳時(shí)間在晨起半個(gè)小時(shí)后，而不是晨起后立即飲水，通常在早6:30-7:00左右，可加速體內(nèi)新陳代謝率，促進(jìn)胰液的產(chǎn)生有毒物質(zhì)排出體外；n第二、最佳時(shí)間是上午9:00-10:00，這時(shí)補(bǔ)水可補(bǔ)充上午工作量大所消耗的水分；n第三、一天喝水的最佳時(shí)間在中午午飯后的30分鐘后，可補(bǔ)充午飯時(shí)攝入氯化鈉和鹽分過(guò)多產(chǎn)生的口渴，但不可吃完飯后立即飲水；n第四、下午最佳飲水時(shí)間是16:00-16:30，可補(bǔ)充下午工作時(shí)消耗的體內(nèi)多余的水分；n第五、補(bǔ)水時(shí)間通常在18:00-18:30是傍晚時(shí)補(bǔ)充水分最佳時(shí)間；n第六、補(bǔ)充水分最佳時(shí)間是在睡前1個(gè)小時(shí)，通常在21:00左右，但睡前兩個(gè)小時(shí)最好不要飲水，尤其不要飲水量過(guò)多。"吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68每天喝水的最佳時(shí)間"水是生命之源，中國(guó)居民膳食指南指出，健康成年人每天應(yīng)該飲水1200-1500mL。n每天的飲水應(yīng)該怎樣分配，早晨6:30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，洗漱后先空腹喝300mL左右的水，可以幫助稀釋血液，緩解血液粘滯度。8：30喝一杯水，可以幫助緩解壓力補(bǔ)充水分。10：00工作一段時(shí)間要記得起身活動(dòng)，再次給自己倒一杯水，補(bǔ)充丟失的水分。11：00在午飯前半小時(shí)要喝300mL白開(kāi)水，防止血液因進(jìn)食而變稠。下午1：00用完餐后半小時(shí)要喝一杯水，可以促進(jìn)身體的消化功能。下午3：00可以喝一杯健康的礦泉水，幫助提升行腦。下午5：30可以再喝一杯水，增加飽足感，進(jìn)晚餐的時(shí)候自然就不會(huì)暴飲暴食。晚上9：00在睡前0.5-1個(gè)小時(shí)再喝上一杯水，注意不要飲太多影響睡眠。"吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68喝水的最佳時(shí)間"水是生命之源，《中國(guó)居民膳食指南》推薦：輕體力勞動(dòng)者每天最基本的飲水量要達(dá)到1.2L。隨著外界氣溫以及工作環(huán)境的不同，飲水量也有所不同，但是對(duì)于正常的成年人，每天的飲水量需要在1.2-1.5L，也就是6-8杯水。n怎么樣分配飲水的時(shí)間？早晨6:30-7:30，早晨起來(lái)之后，梳洗完畢空腹喝一杯，可以補(bǔ)充睡眠時(shí)流失的水分，同時(shí)可以使血液黏滯度得到稀釋，有利于身體的代謝；8:30-9:00，喝一杯水可以使自己很快地進(jìn)入工作狀態(tài)；11點(diǎn)，工作后一段時(shí)間應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)給自己喝第三杯水，另外這也是餐前的一杯水，可以緩解午餐后造成的血液黏滯度升高；下午1點(diǎn)，午餐后半小時(shí)應(yīng)該喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收；下午3點(diǎn)還要飲一杯水，這杯水除了補(bǔ)充工作時(shí)流失的水分，還能幫助頭腦清醒，提高工作效率；下午5:30，下班前應(yīng)該喝一杯，舒緩一天的疲勞，喝了以后可以增加飽足感，晚餐時(shí)就不會(huì)暴飲暴食；晚上8點(diǎn)，晚餐后喝一杯可以幫助消化和營(yíng)養(yǎng)吸收；晚上10點(diǎn)，睡前喝一杯可以降低血液黏滯度，睡得會(huì)更好。"吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68最佳喝水時(shí)間"我們說(shuō)水是生命之源，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，成年人每日所需飲水量應(yīng)該在1200-1500毫升，也就是6-8杯水。怎么樣分配時(shí)間？n喝第一杯水的最佳時(shí)間是在早晨6:30，早晨起來(lái)洗漱完畢喝1杯水，有排毒養(yǎng)顏的作用。喝第二杯水的最佳時(shí)間應(yīng)該在上午8:30，可以補(bǔ)充身體的水分。喝第三杯水的最佳時(shí)間是上午11點(diǎn)，可以解乏、放松，同時(shí)在餐前服用水，可以避免餐后出現(xiàn)血液的粘滯度升高。喝第四杯水的最佳時(shí)間是下午1點(diǎn)，可以達(dá)到補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化吸收的功能。喝第五杯水的最佳時(shí)間是下午3點(diǎn)，有提神醒腦的功效。喝第六杯水是下午5:30，這時(shí)在餐前服用，可以避免晚餐暴飲暴食，同時(shí)有助于食物的消化和吸收。喝第七杯水的最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)，可以起到增進(jìn)血液循環(huán)的作用。"陳清副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68喝水的最佳時(shí)間喝水的最佳時(shí)間，包括晨起、三餐前30分鐘左右及睡前，其他時(shí)間段可根據(jù)需求進(jìn)行飲水?！　∷蔷S持機(jī)體功能的重要物質(zhì)，能夠促進(jìn)食物的代謝吸收、維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，是細(xì)胞代謝活動(dòng)必需要的物質(zhì)。晨起喝一杯水能夠起到潤(rùn)腸通便，改善血液黏稠度的作用。餐前30分鐘左右進(jìn)行少量飲水，能夠增加胃酸的分泌量，有助于食物的消化吸收。但是應(yīng)注意在進(jìn)食后不宜立即大量飲水，以免胃酸稀釋影響食物消化。夜間飲水一定注意少量，以免引起夜尿增多影響睡眠?！　∮谢A(chǔ)性心腎疾病患者不建議過(guò)量飲水，以免造成水、鈉潴留，出現(xiàn)浮腫，誘發(fā)電解質(zhì)紊亂，心力衰竭等。高宛生副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第19每天喝水的最佳時(shí)間一般每天早上或早上起來(lái)為喝水的最佳時(shí)間，這時(shí)喝水最有效果，也是最需要喝水的時(shí)間。若白天較忙或平時(shí)時(shí)間比較有限，在一天之中一定要選擇最有效或最重要時(shí)間喝水，即為早上起來(lái)。夜晚經(jīng)過(guò)7-8個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝及皮膚呼吸脫水，同時(shí)夜晚又沒(méi)有飲食、飲水，這時(shí)尿液相應(yīng)的代謝廢物或尿液里面有形物質(zhì)的濃度較高，因此早起第一泡尿顏色較黃，這時(shí)通過(guò)一大杯清澈水?dāng)z入，可以降低尿液里面物質(zhì)的濃度，可以防止物質(zhì)形成晶體，而預(yù)防結(jié)石形成。當(dāng)然早上起來(lái)大量飲水，也可以清理腸道，這時(shí)腸道處于放空狀態(tài)，大量的水?dāng)z入后可以經(jīng)過(guò)胃腸道直接進(jìn)入血液循環(huán)，降低血液黏稠度，清除血管廢物。同時(shí)也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排便，防止便秘發(fā)生。

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