BMI標(biāo)準(zhǔn)：肥胖的界定

最近幾天，我在坐診時(shí)接診了一位43歲的女性患者，這位患者因?yàn)楦杏X(jué)到身體不適前來(lái)就醫(yī)，患者自述平時(shí)有關(guān)節(jié)疼痛、肌肉發(fā)酸的癥狀，平時(shí)稍微一活動(dòng)，便會(huì)呼吸加快，呼吸變得急促。我詢問(wèn)了患者的身高和體重，通過(guò)身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）這一指標(biāo)，這位患者被我診斷為肥胖癥。

隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人加入到肥胖癥這一行列，這些人通常還會(huì)伴隨血脂異常、脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病。目前還沒(méi)有有關(guān)肥胖癥的統(tǒng)一診斷標(biāo)準(zhǔn)，通常將身體質(zhì)量指數(shù)這一指標(biāo)作為參考。那么身體質(zhì)量指數(shù)大于或等于多少屬于肥胖呢？我將通過(guò)下文為大家進(jìn)行解答。

身體質(zhì)量指數(shù)是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）=體重÷身高2。（體重單位：千克；身高單位：米），身體質(zhì)量指數(shù)24kg/m2為肥胖癥。

那么身體肥胖的人，在日常生活中應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？

1、多飲水：每天飲水量應(yīng)保持在2000-2500毫升，可以在早晨起床后喝一杯水，之后每間隔一小時(shí)再喝一杯水，運(yùn)動(dòng)前后的30分鐘也需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳健身操、騎自行車等，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不得少于一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)之前做好熱身活動(dòng)，避免肌肉拉傷。

我們需要了解的是，肥胖不僅影響外觀，還會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的威脅。除此之外，肥胖還可能會(huì)影響心理健康，導(dǎo)致抑郁、自卑等情緒問(wèn)題。我們知道了肥胖的壞處之后，需要積極的健身起來(lái)，采取積極的措施減輕體重，保護(hù)自己的身體健康。

2024-03-15 18:18

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