我今天經(jīng)過水果市場的時候看到有菠蘿蜜，我很想吃，但是最近正在減肥，想請問一下菠蘿蜜適合減肥人群嗎？

菠蘿蜜適合減肥人群嗎

不適合。

減肥期間應當控制脂肪、碳水化合物等攝入，而菠蘿蜜作為一種熱帶水果，味道甘甜，糖分含量高，每100克菠蘿蜜中含有的熱量約為105大卡，碳水化合物含量約為25.7克，脂肪為0.3克，相對于大多數(shù)水果來說，菠蘿蜜中的熱量和糖分含量都比較高，減肥期間如果食用過多，可能會影響到減肥的效果，所以菠蘿蜜并不適合正在減肥的人群食用。

健身完可以吃菠蘿蜜嗎

可以適量食用。

健身時體能消耗過大，水分有一定的流失，所以在健身以后應該適當補充能量，而菠蘿蜜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)等成分，可以緩解健身是因為出汗引起的礦物質(zhì)流失，所以在健身完后是可以適量吃菠蘿蜜的，但是如果健身是為了減肥的話，那么建議選擇其他熱量更低的水果，如：香蕉、蘋果、紫葡萄等。

菠蘿蜜吃多少合適

4-5顆。

菠蘿蜜中糖分含量豐富，不建議過多食用，否則不僅容易導致長胖，還可能容易導致脾胃濕熱，引起上火或腸胃不適等癥狀，一般建議一次吃4-5顆即可。

幾個菠蘿蜜有100克

4-5顆。

菠蘿蜜中有一個比較大的果核，所以一個菠蘿蜜的重量會比較重，根據(jù)菠蘿蜜的大小和水分含量的不同，其重量也會有所差別，一般來說，大約4-5顆菠蘿蜜就有100克。

菠蘿蜜食用禁忌

1、易過敏體質(zhì)者不宜食用

菠蘿蜜是常見的過敏源之一，對花粉、灰塵等易過敏體質(zhì)患者食用菠蘿蜜可能也會引起過敏反應，如：瘙癢、長皮疹、嘴唇麻木等。

2、上火患者不宜食用

菠蘿蜜中含有豐富的糖類物質(zhì)，食用過多容易滋膩，加重體內(nèi)的燥熱之氣，上火患者食用過多菠蘿蜜可能會加重不適癥狀。

3、糖尿病患者不宜食用

菠蘿蜜味甜，其中含有大量的糖分，糖尿病患者食用菠蘿蜜可能會導致體內(nèi)的血糖水平升高，不利于身體健康。

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