喝水減脂?免費(fèi)掉秤方法快學(xué)起來

喝水是最省錢的減肥方法！
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該不會(huì)還有人不知道減肥能瘦吧？
這是我瘦了35斤總結(jié)出來的喝水經(jīng)驗(yàn)，已經(jīng)幫100多位胖友成功瘦10+斤，只要按照這個(gè)方法喝水，再配合飲食，減脂簡直易如反掌！
今天把減脂喝水的時(shí)間、方法、注意事項(xiàng)通通整理出來了，姐妹們收好喲~

喝什么水最減脂?
白開水！是最便宜最好的水?
純凈水、礦泉水?
檸檬水、薄荷水?
淡茶水、清咖?
?任何飲料、果汁都不要喝
?不要加糖、蜂蜜、桂圓、果干、紅棗
?不要喝刮腸水、輕瀉水
?不要喝濃茶、濃咖啡，會(huì)容易便秘

什么時(shí)候喝水更減脂?
早上七點(diǎn)，空腹500ml
下午三點(diǎn)，500ml
其他時(shí)間，每隔一個(gè)半小時(shí)喝200ml
?晚上九點(diǎn)之后或者睡前兩小時(shí)盡量不喝水

減肥為什么要喝水?
?每1g脂肪需要10ml的水來分解，每減掉1公斤的脂肪，需要消耗3L水！
?喝水可以提高基礎(chǔ)代謝，加強(qiáng)脂肪燃燒速度，還可以提升飽腹感，減少食物的攝入量
?溫馨提示：如果你喝很多水依然感覺口渴，可能是脂肪在燃燒哦！

減肥喝水的注意事項(xiàng)?
?除了晨起的第一杯水大口喝，其余時(shí)間都要小口喝水。
每天喝水量=體重÷40
男生大約3000-3500ml，女生大約2000-2500ml
?尿酸過高需要多喝水排泄尿酸，腎不好的需要少喝

我是九格格，一個(gè)瘦了35斤的逆襲女生！
如果你也想變好身材，歡迎關(guān)注我~

健康減脂

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