首頁資訊蘋果牛奶減肥法成功的原理蘋果牛奶減肥法可以用純牛奶代替嗎

蘋果牛奶減肥法成功的原理蘋果牛奶減肥法可以用純牛奶代替嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 11:27

一、蘋果牛奶減肥法成功的原理

　　蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重后，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！這個蘋果牛奶減肥法是一個醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。

　　不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作弊。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。可以把這個方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。如果需要大量減重，可以每隔兩天執(zhí)行一次

　　其實蘋果牛奶減肥法就是減緩我們饑餓的程度，在這期間是不可以喝水的，也不可以把牛奶和蘋果混在一起食用，分開才會有減肥的效果，這是有一定科學(xué)依據(jù)的，我們在減肥期間喝水那么身體還要先消耗掉攝入的水分才能消耗體內(nèi)的水分，所以達不到減肥的效果。

二、蘋果牛奶減肥法可以用純牛奶代替嗎

　　純牛奶是一種比較常見的天然飲品，對人體的健康有著很好的作用，其中含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，為人們補充很高的營養(yǎng)，所以，受到很多人的喜愛，而在目前有人稱喝純牛奶能減肥，那么事實是不是這樣呢？以下就是關(guān)于“喝純牛奶能減肥嗎”的介紹。

　　因為牛奶中含有一種可以促進肌肉生長的氨基酸，在一般情況下，如果你減掉體重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。在你食用奶制品以后，你就可以更多的減掉脂肪而不是肌肉。

　　不管您想如何減肥都不能少了奶制品，但是喝什么牛奶能減肥呢？喝低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都是不錯的選擇。

　　因為牛奶中含有一種可以促進肌肉生長的氨基酸，在一般情況下，如果你減掉體重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。　在你食用奶制品以后，你就可以更多的減掉脂肪而不是肌肉。若是與同等程度的熱量攝入相比，你相當于減去了兩倍的體重和脂肪。所以喝脫脂和低脂牛奶不僅有利于減肥，而且對身體健康也大有好處。

　　以上就是關(guān)于蘋果牛奶減肥法可以用純牛奶嗎的一個介紹，牛奶是屬于一種非常有營養(yǎng)的飲品，適當?shù)氖秤脤τ谖覀兊纳眢w健康是很有益的，牛奶中含有的一種腳氨基酸的物質(zhì)是可以幫助肌肉的生成的，所以在食用牛奶之后減掉的是脂肪而不是肌肉。

三、蘋果牛奶減肥法實戰(zhàn)經(jīng)驗是什么呢

　　顧名思義就是只吃蘋果和牛奶的減肥方法啦，蘋果含纖維素和部分糖分，有效抑制食欲，而牛奶營養(yǎng)豐富，不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。短時間來看不失為妹子們速效減肥的良方，認真執(zhí)行的話一周就可減下10斤的體重哦！

　　紅蘋果or青蘋果低脂牛奶第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。

　　不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三到五斤，一周十斤也就輕而易舉了。

　　如果到達理想體重后，體重回，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴食。每天兩粒21金維他補充維生素。早起前一杯白水或是蜂蜜水，有助于排除宿便哦。

　　以上就是關(guān)于蘋果牛奶減肥法實戰(zhàn)經(jīng)驗，減肥之后不要經(jīng)常暴飲暴食，一定要注意三餐的規(guī)律性，而且晚飯最好少吃，平時可以多吃一些水果，青菜，有利于身體補充維生素，不要經(jīng)常吃油膩食物，不利于身體健康?？梢远嗪人?，經(jīng)常運動，按時休息不熬夜。

四、蘋果牛奶減肥法效果怎么樣

　　蘋果牛奶減肥法的做法是：每周為個減肥周期：周一至周五，按常規(guī)安排飲食：周六為"蘋果日"、將1000克蘋果分成四五等份，星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用。但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天為"牛奶日"將牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份~10份，周日全天飲用，這種蘋果牛奶節(jié)食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內(nèi)使體重明顯下降。

　　方法利弊

　　雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點不安全了。首先從熱量平衡講，只吃蘋果牛奶肯定會餓，強撐下來只能降低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量；即使堅持下來，等到周一難免會來個惡補，能量就會過剩，長胖也就在所難免。其次，蘋果牛奶中的營養(yǎng)元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質(zhì)等，對身體健康也會有影響。

　　蘋果牛奶減肥法對身體的危害一、容易刺激腸胃

　　如果真的要減肥的話，最好選擇紅蘋果，因為青蘋果會比較酸，很容易會刺激到腸胃，造成疾病。

　　蘋果牛奶減肥法對身體的危害二、容易把嘴巴吃淡

　　每天都吃蘋果牛奶的話，基本上口味就會變得很淡了，一丁點的糖或者鹽都會很刺激味覺，而且會用蘋果牛奶減肥的話很容易讓你以后見到這兩種東西就想作嘔~~

　　以上就是蘋果牛奶減肥方法的減肥原理，以及效果分析介紹，通過這些介紹，那么大家就可以了解一下，自己到底是否適合使用這樣的減肥方法，尤其是在飲食上，要格外的注重這些問題，再加上適當?shù)倪\動鍛煉，就可以起到很好的減肥效果。

網(wǎng)址: 蘋果牛奶減肥法成功的原理蘋果牛奶減肥法可以用純牛奶代替嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview771738.html