怎樣才能減肥？牛奶減肥方法不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，小編就給您推薦幾道牛奶減肥食譜，幫助您輕松搞定贅肉。

　　牛奶減肥原理

　　有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝牛奶吧。

　　營養(yǎng)豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。

　　美容養(yǎng)顏：牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。

　　牛奶減肥食譜推薦：

　　1、牛奶豆腐

　　材料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰后，依照自己的口味加入調味品即可食用。

　　2、燕麥牛奶

　　材料：燕麥片40g、脫脂牛奶300cc、綜合堅果少量

　　做法：燕麥片和綜合堅果放入牛奶中混合攪拌即可。

　　3、香蕉牛奶

　　材料：香蕉1條、脫脂牛奶300cc、幾滴檸檬汁

　　做法：先將一只香蕉（買來的時候先放在冰箱里）去皮切成二三毫米左右的段狀，放入攪拌器，再加入200~300亳升左右的鮮牛奶（冰），滴幾滴檸檬汁，攪拌一分鐘，出來一杯香濃美味的香蕉牛奶汁。

相關知識

減肥食物排行榜（減肥食物排行榜第一名）
男生減肥一周輕松搞定一周減肥食譜，吃出苗條身材 – 超級醫(yī)美
減肥食譜軟件排行榜
女人健康瘦臉食譜 輕松去贅肉
蘋果牛奶減肥法 一周食譜讓你輕松收腹
健康減肥食譜享受美食輕松瘦身 減肥食譜低卡路里排行榜
十大減肥良藥排行榜,減肥藥排行榜10強
解析2011減肥藥排行榜
一餐搞定！揭秘最快減肥膳食秘籍，輕松瘦身不痛苦
減肥藥物排行榜（減肥藥物排行榜最新）

網(wǎng)址: 牛奶減肥食譜減肥藥排行榜輕松搞定贅肉 http://m.u1s5d6.cn/newsview771703.html