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喝牛奶是能減肥還是增肥,咋樣才快速減肥?:

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喝牛奶是能減肥還是增肥,咋樣才快速減肥?:

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊躍主治醫(yī)師浙江省中醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：微創(chuàng)創(chuàng)傷修復(fù)，雙眼皮(韓式、三點、埋線)、隆鼻(鼻...

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問題分析：你好，牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。牛奶有減肥功效，主要是早晚喝一杯牛奶，少吃甜食，增加飽腹感，可有效控制體重。任何人減肥都要循序漸進，不可太快速減肥，以免造成身體傷害。
意見建議：一般減肥還是節(jié)食加運動，主要是早晨起床喝一杯涼蜜水再加一杯牛奶，最好在吃點其他。就會很飽。中午八分飽，晚上少吃或不吃，另外可以快走或跳繩，貴在堅持，一般一個月后體重至少減10斤，堅持下來，餓的時候吃黃瓜，西紅柿。水果以香蕉蘋果為主。跳繩減肥很快速。一定要堅持。

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吃綠豆并不會胖，但綠豆并沒有減肥的功效，但是綠豆可以起到解暑、解讀的作用。綠豆具有很高的營養(yǎng)價值，具有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的人，適量吃豆腐可以輔助減肥。
減肥期間，需要控制食量，也要控制油脂、熱量的攝入，豆腐脂肪含量較低，適合減肥的人食用。而且豆腐具有生津潤燥、清熱解毒、幫助消化的功效，可以減少身體脂肪堆積，一定程度上能起到減肥的功效。
除了要注意飲食外，減肥的人還需要采取其他減肥方式，如太極拳、五段錦等運動，或針灸、按摩、熏蒸等中醫(yī)療法，也能起到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

南瓜味道甘甜，雖然糖尿病人不宜吃甜食，但吃適量的南瓜卻對糖尿病人大有益處，南瓜具有降低血糖的作用，南瓜還能促進膽汁分泌，加速腸胃蠕動，促進腸胃的消化吸收，還能防治便秘，清除體內(nèi)糞便堆積，所以適量食用南瓜能幫助人減肥。除此之外，南瓜還能幫助吸收體內(nèi)的重金屬元素，能幫助排毒解毒，女性長期食用能延緩皮膚衰老，加快皮膚細胞修復(fù)，增強皮膚彈性，美容養(yǎng)顏。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

豆?jié){是可以減肥的。因為豆?jié){里面富含一些大豆皂苷和一些脂肪酸，是可以分解自己體內(nèi)的膽固醇，可以促進脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易積累，豆?jié){是一種高纖維食品，能增強胃腸蠕動，解決便秘問題，豆?jié){有利尿、出汗的作用。如果在減肥期間多吃利尿劑和出汗的食物，不僅可以減少水腫的機會，而且可以帶走部分卡路里。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

吃土豆是減肥還是增肥，一般需要根據(jù)攝入量來判斷。
土豆富含多種維生素和無機鹽，營養(yǎng)豐富，能供給人體所需的熱能。一般來說，適量吃土豆有助于寬腸通便、利水消腫，具有減肥的效果。但過量吃土豆可能會加重腸胃消化負擔，導(dǎo)致消化不良，可能會起到增肥的作用。
建議在減肥期間適量吃土豆，適當增加運動量，促進脂肪燃燒和能量消耗。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

益生菌既不增肥，也不減肥。
益生菌是腸道所需要的重要菌群，也是一種調(diào)理腸道菌群的藥物。一般不會增肥，也不會減肥。益生菌能夠促進胃腸蠕動，可以預(yù)防便秘。并且益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，提高腸道抵抗力。益生菌雖然不會導(dǎo)致患者長胖，但是也達不到減肥瘦身的效果，不能把體內(nèi)的脂肪完全的消耗?；颊呦胍獪p肥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過抽脂術(shù)進行減肥，能夠快速減少體內(nèi)的脂肪，需要注意的是，手術(shù)有一定的風(fēng)險，建議根據(jù)自身的情況進行選擇。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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