有很多人都有一個從小就養(yǎng)成的習(xí)慣，睡前喝牛奶，但是他們發(fā)現(xiàn)自己往往都比較肥胖，難道喝牛奶是導(dǎo)致自己身體發(fā)胖的主要原因嗎，當(dāng)開始了減肥大業(yè)的時候，還是喝牛奶，導(dǎo)致減肥不成功，那么減肥能喝牛奶嗎這個問題，接下來給大家講解一下。

　　減肥能喝牛奶嗎

　　1、牛奶作用

　　首先對于問題要有一個肯定，睡覺之前或者平時喜歡喝牛奶是一種非常好的飲食習(xí)慣，就像有的人喜歡吃雞蛋一樣，對于減肥來說是沒有壞處的，適量的牛奶能夠補(bǔ)充我們身體中所需要的能量，并不會導(dǎo)致給我們身體帶來額外的熱量和脂肪，同時有利于身體鈣質(zhì)的吸收，除了對于減肥有一定的幫助以外，對于促進(jìn)睡眠也是很有幫助的。

　　2、注意事項

　　雖然減肥可以喝牛奶，但是任何事情都是物極必反，如果喝了大量的牛奶也是會影響減肥的，而且在牛奶的選擇和材料上也是需要注意的，雖然牛奶的主要成分是蛋白質(zhì)，但是并不會非?？斓谋晃盏簦M量選擇脫脂或者是低脂的牛奶，這樣不僅有利于睡眠，而且對于減肥也有很好的功效，所以值得大家一試。

　　往往在睡前和早上起床喝一杯牛奶，能夠非常有效的降低自己的饑餓感，平時在白天的時候盡量不要喝牛奶，很容易讓人打瞌睡，所以針對問題減肥能喝牛奶嗎，當(dāng)然是可以喝的，平時愛喝牛奶的人，除了在減肥方面有好處之外，還能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，讓身體變得更加強(qiáng)壯健康。

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