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喝豆?jié){上火嗎 喝豆?jié){不上火，但是豆?jié){并不是適合每個(gè)體質(zhì)的，醫(yī)學(xué)上早就肯定了豆?jié){的保健作用。豆?jié){性質(zhì)是平和的，它具有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為中老年女性喝豆?jié){對(duì)身體健康，延緩衰老是有明顯的好處的。豆?jié){中含有抗氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，含有一種牛奶所沒(méi)有的植物雌激素，叫黃豆苷元，該物質(zhì)可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。女性喝豆?jié){一個(gè)月，每天300~500毫升即可，可以達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，可以明顯的改善心態(tài)和身體素質(zhì)，要注意要適當(dāng)?shù)姆?，攝取量不可以過(guò)多，如果是一次性喝的過(guò)多，很容易造成消化不良的情況，會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉的癥狀。 01:15 豆?jié){上火還是降火 豆?jié){的性質(zhì)是偏寒的，它有下氣和降火的作用。豆?jié){有很好的效果，首先它可以強(qiáng)身健體，豆?jié){里邊含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、核黃素等等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)很有好處。另外豆?jié){還可以防治糖尿病，豆?jié){含有大量的纖維素能有效的，減少食物的吸收、減少糖分，所以它能夠防治糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。另外豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂等，是抗炎和抗鈉的一種物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，適當(dāng)?shù)氖秤每梢苑乐胃哐獕?。另外豆?jié){中含有豆固醇和鉀、鎂等物質(zhì)，可以加強(qiáng)心肌血管的興奮，可以有效的改善心肌的營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，可以防止血管痙攣，所以可以減少冠心病的復(fù)發(fā)率。 01:27 喝羊奶好還是牛奶好 羊奶和牛奶各有優(yōu)勢(shì)，可根據(jù)個(gè)人的需求選擇即可。羊奶蛋白質(zhì)比牛奶低，約為一半，脂肪和碳水化合物稍高，羊奶的優(yōu)勢(shì)在一些細(xì)微的地方可以表現(xiàn)出來(lái)。羊奶的蛋白結(jié)構(gòu)與牛奶不同，牛奶中酪蛋白含量比牛奶低，乳清蛋白比較高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收，而且羊奶中異體蛋白含量比較少，對(duì)牛奶過(guò)敏和體質(zhì)較虛弱的人群可以選擇羊奶。其次羊奶中脂肪粒比牛奶細(xì)小更易吸收。綜合起來(lái)看，牛奶、羊奶各有優(yōu)勢(shì)，在實(shí)際應(yīng)用中，牛奶的選擇比較多，但有些消化功能差的人或?qū)εＤ滩荒褪軙r(shí)，可選擇羊奶，無(wú)論選擇羊奶還是牛奶，都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)素，以預(yù)防貧血。 喝豆?jié){可以減肥嗎 豆?jié){屬高纖維食物，能夠解決便秘的問(wèn)題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。豆?jié){是有減肥的功效，豆?jié){除了有減肥的作用外，還能夠減少面部的青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚變得白皙潤(rùn)澤、容光煥發(fā)。豆?jié){也屬于利尿出汗的食物，水聚集在體內(nèi)無(wú)法地排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果是在減重期間，多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能夠減少水腫的機(jī)會(huì)，還能夠帶走一部分的熱量，讓人可以既能有吃的，又可以享受身體的減重效果。豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂肪的排泄，使皮下的脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品，喝豆?jié){的時(shí)候，腸胃就開(kāi)始消化豆?jié){，這里推薦大家在吃飯的時(shí)候喝一點(diǎn)，效果很好。如果是想在飯前喝，也是可以的，增加了飽腹感，也是可以起到減肥的作用。不過(guò)需要注意，喝豆?jié){最好是在活動(dòng)量大的時(shí)候喝，不然也會(huì)容易囤積脂肪。喝豆?jié){瘦身，不僅僅可以減肥，而且能夠改善便秘，不過(guò)豆?jié){減肥的效果不是很快，一般都要進(jìn)夠一個(gè)月后，才能看出來(lái)。 減肥喝脫脂牛奶還是全脂牛奶呢 你好，從減肥的角度來(lái)說(shuō)，全脂牛奶比脫脂牛奶更好。其實(shí)脫脂之后或者是半脫脂后，脂肪含量分別是0.5%和1%～2%，而全脂也只不過(guò)是3%。全脂牛奶更容易有飽腹感，這樣你就不會(huì)很容易餓，然后你就相對(duì)來(lái)說(shuō)吃得少啦，這樣熱量就會(huì)攝入得少了，反而對(duì)你的減肥更有幫助。 喝羊奶好還是牛奶好 在同樣重量下，牛奶比羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分稍高一些，羊奶的蛋白質(zhì)比牛奶少一半，但是脂肪和碳水化合物的含量沒(méi)有太大區(qū)別。羊奶粉不含牛奶粉中容易導(dǎo)致寶寶過(guò)敏的蛋白質(zhì)，因此適合牛奶蛋白過(guò)敏的寶寶服用。乳糖不耐受的寶寶，非母乳喂養(yǎng)的寶寶，腸胃不好的寶寶，可以選擇羊奶。 喝豆?jié){還是牛奶好 并不存在喝豆?jié){還是牛奶好的說(shuō)法，這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，兩種飲品適當(dāng)吃，都對(duì)身體很有好處。豆?jié){和牛奶都是日常生活中比較常見(jiàn)的飲品，日常生活中適當(dāng)喝一些豆?jié){可以幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以為身體提供能量，而且還能夠增強(qiáng)身體抵抗力。而牛奶中也含有蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有一定量的鈣物質(zhì)，鈣物質(zhì)是人體不可缺少的 喝豆?jié){好還是喝牛奶好 豆?jié){和牛奶都是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，各有其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，如果注重植物蛋白、低脂肪和大豆異黃酮等成分，或者對(duì)動(dòng)物蛋白過(guò)敏、乳糖不耐受，豆?jié){可能是更好的選擇。如果需要優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白、豐富的鈣和多種營(yíng)養(yǎng)成分，牛奶則更為適合。但是無(wú)論選擇哪種飲品，都應(yīng)注意適量飲用，避免過(guò)量攝入可能帶來(lái)的不良影響。豆?jié){中含有豐富的植物

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