如何減肥快又不反彈

2020-03-22 05:35:43 ?

如何減肥快又不反彈

減肥的方法主要有兩種,一是飲食,二是運動。 在飲食方面要以清淡為主,多吃蔬菜,少吃含脂肪的食物;另外,逐步進行運動,可以先做一些輕柔的運動,比如散步、瑜珈等。 生活中要規(guī)律作息,要鍛煉身體,多吃些,多吃點,多吃點。 不能濫用藥物,在醫(yī)囑下合理用藥。

2020-03-23 05:45:42

您好，根據(jù)您的描述，減肥的目的首先是要保證身體健康。所以減肥不能急于求成，需要一步一步的減肥。我談到這種減肥方法，并不需要避免某些食物，只要你喜歡吃就可以，但你一定要吃飽七分鐘，認真吃好，慢慢吃。下一頓飯要等到你餓了才吃。如果你不餓，你甚至連吃飯的時候都不能吃。通常多吃水果和蔬菜。我試了試減肥相當有效。在第一周，體重會迅速下降約2公斤。慢慢的恢復也很順利，記得要堅持，只有這樣才會有效果。減肥很簡單，不需要刻意避免某些食物，如果你想吃，你只能吃飽七分鐘。希望能幫到你，祝安康。

2020-03-20 19:20:04

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