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減肥喝純牛奶還是鮮牛奶

2023年3月27日

周巖副主任醫(yī)師內(nèi)科

江蘇省中醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

減肥一般喝鮮牛奶比較好。

減肥的時候應該選擇喝鮮牛奶，還需要嚴格控制好量，不可以喝的太多被稱作是巴氏殺菌奶，原料是新鮮牛奶，通過85度的低溫做殺菌，滅菌的溫度比較低，所以不會導致牛奶當中的營養(yǎng)活性物質被破壞，比如說氨基酸或者是蛋白質，鈣含量也是比較高的，可以滿足身體營養(yǎng)的需求，純牛奶是常溫奶，瞬間通過高溫殺菌的處理，能夠長期保存，不過有一部分營養(yǎng)物質可能會丟失，比如說維生素或者是鈣質。

平時應該堅持做有氧活動，消耗多余的熱量跟脂肪。

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