喝脫脂牛奶一般不會(huì)胖。

脫脂牛奶是將全脂牛奶中的脂肪去除一部分后得到的產(chǎn)品，其脂肪含量極低。牛奶中的脂肪是熱量的主要來(lái)源之一，脫脂牛奶減少了脂肪的攝入，也就減少了高熱量物質(zhì)的攝取，所以通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。而且脫脂牛奶保留了牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)在人體中消化吸收相對(duì)較慢，能夠提供飽腹感，有助于減少其他高熱量食物的攝入。鈣等礦物質(zhì)對(duì)于維持身體正常代謝、骨骼健康等有重要意義。

不過(guò)，雖然脫脂牛奶本身不容易使人發(fā)胖，但如果在喝脫脂牛奶時(shí)加入大量的糖或者與其他高熱量食物一起大量食用，還是可能會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)的。例如，有些人會(huì)把脫脂牛奶和大量的巧克力醬混合飲用，巧克力醬中含有較多的糖分和脂肪，這樣就會(huì)增加整體熱量的攝入。另外，過(guò)量飲用脫脂牛奶也可能會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題，因?yàn)榕Ｄ讨泻腥樘?，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致乳糖不耐受者出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。所以，即使是喝脫脂牛奶，也要適量飲用，并且要注意合理的飲用方式。

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