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早上喝牛奶好不好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 11:02
早上喝牛奶好不好

2019-02-22

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黃萍

主治醫(yī)師  揚(yáng)州市中醫(yī)院

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1:19

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語(yǔ)音內(nèi)容

早上喝牛奶是可以的，最好是在早上飯后半個(gè)小時(shí)以后喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，還有一些其它微量元素，像鈣、鐵、鈉等建議空腹喝，如果是早上空腹喝的話(huà)，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中的一些物質(zhì)就是相當(dāng)于充當(dāng)了碳水化合物的作用，那么作用還有一些效果就會(huì)大大的降低，如果飯后喝的話(huà)會(huì)使牛奶的一些營(yíng)養(yǎng)充分地吸收消化，而且不會(huì)引起浪費(fèi)。

可以每天早上空腹喝一杯溫開(kāi)水，這樣能夠沖洗一下腸道，平時(shí)還能預(yù)防一些腎結(jié)石等結(jié)石疾??；建議大家平時(shí)應(yīng)該要注意飲食多樣化，最好早上吃一些溫?zé)?、容易消化的食物?/p>

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