每一百克碳水化合物含多少熱量？一百克碳水化合物有四百大卡 ，碳水化合物產(chǎn)生熱能4大卡/克，因此，100g碳水化合物就是400大卡 。卡路里是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳。大卡也被記做大寫(xiě)字母C，最常見(jiàn)于食品標(biāo)注。

人體每天應(yīng)攝入多少大卡？人體每天應(yīng)攝入每日100-150g，這是一般人最適當(dāng)?shù)奶妓衔飻z入量，可以維持人體正常的活動(dòng)狀態(tài)，并且能有效維持體重與身型 。當(dāng)碳水化合物每日攝入量降低到50-100g左右，就可以幫助大多數(shù)人達(dá)成減脂減肥的目標(biāo)了 。如果你是對(duì)于碳水化合物敏感度較高的人，降低攝入量將有助于維持體重 。

但是如果每天能量攝入過(guò)剩，則會(huì)在體內(nèi)貯存起來(lái)。人體內(nèi)能量的貯存形式是脂肪，脂肪在體內(nèi)的異常堆積，會(huì)導(dǎo)致肥胖和機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)，并可成為心血管疾病、某些癌癥、糖尿病等流行性疾病的危險(xiǎn)因素。因此，每天攝入的熱量應(yīng)加以控制。

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