首頁資訊久坐方式辦公增加患病風(fēng)險(xiǎn), 站著辦公也未必有健康益處

久坐方式辦公增加患病風(fēng)險(xiǎn), 站著辦公也未必有健康益處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 08:04

2024-10-27 06:33:56　來源: 全球醫(yī)生組織北京代表處北京舉報(bào)

“久坐相當(dāng)于新式吸煙”這句警示說明久坐方式的健康危害。的確，久坐與肥胖、糖尿病和心血管疾病有關(guān)。因此，站立式辦公桌應(yīng)運(yùn)而生并成為一種時(shí)尚辦公方式，它提供了一種無需改變工作習(xí)慣即可減少久坐的方法。問題是站立式辦公真的對健康有益嗎？最新研究顯示相反結(jié)果。值得關(guān)注。

閱讀文摘

近年來，站立式辦公桌風(fēng)靡全球，被認(rèn)為是對抗久坐健康風(fēng)險(xiǎn)的解決方案，但澳大利亞科學(xué)家發(fā)表一項(xiàng)研究揭示其潛在的風(fēng)險(xiǎn)。

該研究對8.3萬多名參與者進(jìn)行了長期健康跟蹤，發(fā)現(xiàn)單純長時(shí)間站立并不能有效改善心臟健康，反而增加靜脈曲張等循環(huán)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究顯示，整天坐著或站著其實(shí)都不理想，長時(shí)間站立會導(dǎo)致血液積聚在腿部，增加靜脈曲張和頭暈風(fēng)險(xiǎn)。

健康專家建議，簡單的坐或站式交替并非是優(yōu)解，規(guī)律性地進(jìn)行輕度運(yùn)動更有助于健康。

適當(dāng)加入短暫散步、伸展運(yùn)動或輕度活動，可以有效打破久坐和長時(shí)間站立的靜止?fàn)顟B(tài)，提升心臟功能和其他健康指標(biāo)。站立式辦公桌的有用之處在于鼓勵姿勢轉(zhuǎn)換，而不非取代運(yùn)動。

研究最佳建議是，設(shè)置每30分鐘提醒短暫活動或通過走樓梯、走動溝通交流等方式增加輕松運(yùn)動，讓積極生活方式成為改善健康的核心。

第二期長壽診所赴美考察交流活動

考察日期:12月5日——12日，美國加州等

1. 2024年長壽診所圓桌會議(內(nèi)容如下)

2. 與長壽醫(yī)學(xué)界頂級專家座談，交流長壽診所設(shè)計(jì)、技術(shù)和商業(yè)模式

3. 參觀考察長壽診所、長壽研究機(jī)構(gòu)，包括克利夫蘭診所等

4. 根據(jù)Buck Institute安排交流相關(guān)國際合作意向

長壽醫(yī)學(xué)研究和長壽診所

歡迎長壽醫(yī)學(xué)研究和[長壽診所]國際考察項(xiàng)目業(yè)界人士加入微信群，分享長壽診所項(xiàng)目的最新進(jìn)展。

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