久坐辦公室亞健康怎么辦？

   對(duì)于現(xiàn)在經(jīng)常在辦公室坐著上班的上班族來(lái)說(shuō)，一坐就是一整天，很容易就會(huì)亞健康，亞健康怎么辦，以下幾點(diǎn)可你緩解你的亞健康。

方法/步驟

1

飲食

  上班都是吃的外賣吧，想要拜托亞健康，開(kāi)始自己做飯，帶便當(dāng)?shù)焦景伞０凑漳阕约旱南埠?，選擇合適的午飯這樣你會(huì)很期待中午的到來(lái)哦。

2

 水

 要養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣，如果脫水的話你會(huì)感覺(jué)很煩，沒(méi)法專心工作。如果覺(jué)得只是白開(kāi)水沒(méi)有味道的話，可以加一些蜂蜜、檸檬、薄荷等。不僅美容健康，還清涼很適合夏天。

3

 運(yùn)動(dòng)一下

   既然知道久坐不好，那么有機(jī)會(huì)就到處走走，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)身體，活動(dòng)活動(dòng)你的頸部、腰部等。如果正好遇到工作中的難題了，這樣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)或許有助你相出解決辦法。

4

  零食

  在自己的辦公桌上準(zhǔn)備一些健康的零食，例如水果或者堅(jiān)果。會(huì)比你餓了去叫外賣或者買飲料喝健康很多。

5

休息

  午飯時(shí)間吃過(guò)飯就好好放松放松，休息休息，有助于下午的工作，提高你的工作效率。緩解一下你身體，讓眼睛也休息一下。

6

裝飾好你的辦公桌

  不一樣的工作環(huán)境就會(huì)帶來(lái)一種不一樣的感覺(jué)，如果你的辦公桌很亂，你的心情也一定會(huì)收到影響，所以整理好你的辦公桌，甚至可以買一盆多肉放在上面，好看又健康，可以幫你吸收輻射，生產(chǎn)氧氣。讓你做起事情來(lái)也舒服。

END

注意事項(xiàng)

不要攝入太多的糖，會(huì)讓你感到困意。

堅(jiān)持很重要

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