首頁(yè) 資訊學(xué)會(huì)監(jiān)控心率，揭開長(zhǎng)壽的秘密，走向更健康的生活！

學(xué)會(huì)監(jiān)控心率，揭開長(zhǎng)壽的秘密，走向更健康的生活！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 08:23

我們常說，心跳是生命的鼓點(diǎn)，它不僅僅是生理上的規(guī)律，更是我們健康的晴雨表。心率的變化往往能提前預(yù)示著心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這是我們絕不能忽視的一個(gè)信號(hào)。

心跳與心臟病風(fēng)險(xiǎn)

首先，讓我們來了解一個(gè)關(guān)鍵的數(shù)字：每分鐘心跳次數(shù)。正常的安靜心率應(yīng)在每分鐘60到100次之間，健康成人的理想心率則更精確地落在55至85次。但是，研究顯示，每分鐘心跳超過70次的人群，患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)將增加近1.8倍。這一數(shù)據(jù)來源于2007年一個(gè)國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)的發(fā)現(xiàn)。

影響心率的因素

心率的高低受多種因素影響，包括但不限于：

情緒波動(dòng)：焦慮、壓力等情緒可以導(dǎo)致心率升高。

身體活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)后心率會(huì)暫時(shí)增快。

藥物作用：某些藥物可以影響心率。

激素水平：例如甲狀腺激素異?？赡軐?dǎo)致心率變化。

個(gè)體差異：年齡、體型、健康狀況等也會(huì)對(duì)心率產(chǎn)生影響。

心率的變化與疾病風(fēng)險(xiǎn)

在哥德堡（Gothenburg）的一個(gè)長(zhǎng)期跟蹤研究中，研究者們發(fā)現(xiàn)，基線安靜心率每增加一次，所有原因死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加3%，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加1%，冠狀動(dòng)脈心臟病的風(fēng)險(xiǎn)則增加2%。這項(xiàng)研究的參與者都是1943年出生的男性，他們從50歲開始被跟蹤觀察了21年。