健身2年成功減肥經(jīng)歷分享，一直想說應(yīng)該寫點(diǎn)什么來證明一下自己的存在......

　　我想說的是...網(wǎng)上那些勵(lì)志不一定全是假的!!!總看人家說是不是反過來的，其實(shí)我想說真不是...

　　我不是第一個(gè)做到了，也不是最成功的。但是在2014年的開始我還是決定說出來!

　　做到別人做不到的才能得到別人得不到的!!

　　2010年來到了大學(xué)...那時(shí)我還是風(fēng)度翩翩一個(gè)體重也就是75KG左右的...“胖子”...那一年..我們一起去過的網(wǎng)吧...把學(xué)校附近的都去遍了，玩完游戲就是去吃喝，吃喝完了，在玩總之就是吃喝玩樂...以至于一年......我成了92KG的胖子，一個(gè)外地的學(xué)生第一次沒有回家過節(jié)，在宿舍冷冷清清凄凄慘慘，由于無聊，真的是無聊...就這樣開始了我的鍛煉生涯...

　　(2011年10月22日...第一天的照片有..不過穿的比較..限制級。所以就不發(fā)了)

　　最開始的時(shí)候也不會(huì)什么動(dòng)作，高中時(shí)期總是在做俯臥撐，所以我也從俯臥撐開始了......

　　高中時(shí)期也不管什么動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)不標(biāo)準(zhǔn)，反正就是沖數(shù)量，最開始的時(shí)候20..100..500..1000..還記得高中最高貌似沖過一天2000的..當(dāng)然是早晚兩次還得分組...所以這時(shí)候每天就是瞎練..總之就是出汗我就爽!

　　后來聽別人網(wǎng)上有什么健身的網(wǎng)站，我就去看，得到了一個(gè)網(wǎng)友的指導(dǎo)..阿健..那會(huì)兒也什么都不懂，就是一起瞎扯瞎聊，后來來到了啞鈴8健身網(wǎng)...才正式開始所謂的健身生活...

　　(2012年1月1日)

　　最開始總覺得怎么都不瘦也不壯，看電影小說不都是幾個(gè)月就成功了嗎!為什么我總覺得自己還是不行，后來覺得這么干不行...從隔壁宿舍搶過來了啞鈴，開始從網(wǎng)上學(xué)動(dòng)作，臥推，推舉，彎舉等一大堆動(dòng)作，那時(shí)就把椅子拼在一起當(dāng)啞鈴凳...開始還想著從網(wǎng)上的計(jì)劃中模仿，什么一周三天一循環(huán)，一周五天一循環(huán)啥的...

　　健身2年成功減肥經(jīng)歷分享——后來聽說做有氧才可以減脂...我就查什么是有氧運(yùn)動(dòng)...期間一直在騷擾健哥，以至于最后健哥都懶得搭理我了...

　　跑步，游泳，跳繩，瑜伽...我當(dāng)然選擇了跑步!!!

　　每天都去操場跑...結(jié)果由于運(yùn)動(dòng)會(huì)人家占用操場，跑步計(jì)劃不了了之了..OVER..

　　之后選擇了跳繩...因?yàn)槲也榈搅颂K是強(qiáng)度最大的有氧運(yùn)動(dòng)...HOHO買了根跳繩就開始在宿舍樓道里跳......

　　在這里我要感謝那些在我跳繩的日子沒有出來打我的一層宿舍的同學(xué)和樓下的同學(xué)!而且鄭重感謝樓下的，你們辛苦了，因?yàn)檫@一跳就是1年...

　　(2012年10月8日)

　　一年過去了...明顯表化了有木有...這期間我一直做著啞鈴，俯臥撐..跳繩的時(shí)間越來越長..從開始1000個(gè)要跳半個(gè)小時(shí)...到后來2000半個(gè)小時(shí)...3000半個(gè)小時(shí)...我覺得體能算是越來越好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香，一口氣上5樓不費(fèi)勁!...順便說一句...到現(xiàn)在為止我從來沒有節(jié)食，甚至有時(shí)吃的還多了......(當(dāng)然每天鍛煉完的兩個(gè)雞蛋白是必須，要不晚上真餓...)

　　(2012年12月18日)

　　總覺得這么練不爽，后來在宿舍加上了拳靶，自己買了一根可以拆卸的單杠...因?yàn)槲矣X得電影的男主們做引體向上啥的超帥!還弄了個(gè)健身墊子，這時(shí)已經(jīng)開始了有計(jì)劃地訓(xùn)練，一天胸腿一天胳膊背肩兩天一循環(huán)就這么練，這時(shí)我已經(jīng)可以跳5000個(gè)在半個(gè)小時(shí)內(nèi)了...爽!

　　訓(xùn)練一直在持續(xù)著....

　　這時(shí)的我可以在45分鐘內(nèi)跳7500個(gè)，每天訓(xùn)練兩個(gè)半小時(shí)......當(dāng)然都是在宿舍...也感謝這么長時(shí)間宿舍一直給我的支持...我估計(jì)如果在別的宿舍早就被KO了......

　　(2013年5月)

　　成功減脂增肌有木有!!!!!這廝是誰!!!!!這時(shí)的我最輕的時(shí)候67KG..腰圍從3尺2減到2尺4...將近一年半的時(shí)候減掉了50斤......最染不是最快的，但是我成功的證明了...網(wǎng)上那些真不是假的啊!!!!

　　但是......

　　尼瑪啊!!!跳繩太多腿瘦的太多了!!哥們都說老子像葫蘆絲啊!!...我一直想著啥時(shí)候能成電影里的男主啊...肌肉哇!!!男神啊!!!...所以...我開始考慮進(jìn)健身房訓(xùn)練...

　　在家里的支持下...我終于在2013年的6月進(jìn)入健身房，而且跟教練訓(xùn)練......我的教練浩哥帶我練了一個(gè)月..整整一個(gè)月，我每天都在訓(xùn)練加油......

　　2013年9月4日

　　這是回到學(xué)校已經(jīng)開始自己練了....

　　為了讓肌肉更明顯...從11月份開始刷皮脂..這時(shí)才開始真正的控制飲食......

　　2013年12月31日

　　放松狀態(tài)...趕在13年最后一天照一張，哈哈哈哈!!!

　　可憐的腹肌

　　現(xiàn)在的我

　　教練

　　鍛煉是一輩子的事，這只是一個(gè)開始，還要堅(jiān)持還要努力還要奮斗...

　　健身給我不但帶來了開心，快樂，朋友，給我更多的是一份堅(jiān)持，陽光和目標(biāo)......

　　健身2年成功減肥經(jīng)歷分享。感謝最開始的健哥，感謝我的啟蒙導(dǎo)師浩哥，感謝家里的支持，感謝一直跟我鍛煉給我信任的阿奇，還有一起認(rèn)識(shí)一起鍛煉后來一起玩耍在一起的默哥，大個(gè)，浩子，果同學(xué)，萌同學(xué)!!我們還在努力!還在堅(jiān)持，也會(huì)繼續(xù)繼續(xù)堅(jiān)持......

　　一定會(huì)成功的!!!!

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