減肥歷程記錄表
下面的勵志文案可以根據(jù)自己的需求進行修改。

日期 | 體重 | ?♀? 運動量 | ? 飲食記錄 | 小貼士
01/01 | 70kg | 30分鐘慢跑 | 健康餐，蔬菜為主 | 堅持就是勝利！
01/02 | 69.5kg | 45分鐘快走 | 低脂餐，魚肉為主 | 每一步都離目標(biāo)更近！
01/03 | 69kg | 60分鐘瑜伽 | 素食，水果為主 | 平衡飲食，健康生活！
01/04 | 68.5kg | 75分鐘游泳 | 高蛋白餐，雞肉為主 | 水中有氧，健康加倍！
01/05 | 68kg | 90分鐘跑步 | 低糖餐，酸奶為主 | 速度與激情，健康同行！
01/06 | 67.5kg | 105分鐘騎車 | 高纖維餐，雜糧為主 | 低碳生活，健康每一天！
01/07 | 67kg | 120分鐘舞蹈 | 全餐，營養(yǎng)均衡 | 快樂運動，健康生活！

以此類推，記錄每一天的體重變化和運動飲食情況，讓減肥變得有跡可循。

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