夏季瘦身秘訣:健康美食推薦
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月24日 03:48
夏季瘦身秘訣:健康美食推薦!
明天就出伏了,大家是不是很期待?今天給大家分享一些夏季瘦身的小秘訣,讓你在享受美食的同時,也能保持苗條身材!
水果沙拉:
食材:獼猴桃、火龍果、香蕉、草莓、酸奶
步驟:
將所有材料洗凈。
切成小塊,放入碗中備用。
倒入酸奶,充分攪拌,攪拌均勻后即可享用。
蘑菇豆腐湯:
食材:日式豆腐、蘑菇、西紅柿、香菜
步驟:
將蘑菇、西紅柿、香菜洗凈瀝干水分。
蘑菇切薄片,日式豆腐切塊,西紅柿、香菜切末。
鍋中倒入適量油,油熱后把蘑菇放入鍋中,煸炒至蘑菇出水變軟后盛出待用。
加入適量熱水煮沸后依次加入日式豆腐、西紅柿,姜蔥。
大火煮開后,加少許鹽調(diào)味,關火后即可出鍋。
土豆燉排骨:
食材:土豆、肋排、姜
步驟:
排骨冷水下鍋,放入姜片,焯水后撈出冷水沖洗干凈。
土豆切成小塊備用。
鍋中放油,放生姜爆香,放入排骨翻炒,放一勺生抽,兩勺醬油,一勺生抽,冰糖少許,倒入沒過排骨的開水,小火燉30分鐘。
排骨燉軟爛,放土豆、鹽,再燉10分鐘。
美食的搭配需要精心準備,告別身上贅肉,就在美味食譜。
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